Kelajuan degupan jantung anda bergantung kepada beberapa faktor. Walaupun anda berada dalam keadaan kesihatan yang baik, anda juga perlu mengambil kira keadaan fizikal anda. Seseorang yang menjalankan rutinnya mempunyai kadar jantung yang berbeza berbanding seseorang yang tidak aktif dalam umur dan berat badan yang sama. Terdapat juga perbezaan antara lelaki dan wanita dan variasi berdasarkan umur. Jika anda tidak pasti sama ada kadar denyutan jantung anda adalah nombor yang sihat, berbincang dengan doktor anda. Echocardiogram cepat akan mengesahkan bahawa hati anda sihat.
Video Hari
Kanak-kanak
Kanak-kanak mempunyai denyutan jantung yang lebih cepat daripada orang dewasa. Rata-rata berusia 2 tahun mempunyai denyut jantung sebanyak 110 denyutan seminit, sementara jantung bayi yang baru lahir dapat dengan mudah mengalahkan 140. Heartbeat melambatkan ketika kanak-kanak tumbuh. Seorang kanak-kanak berusia 10 tahun mempunyai kadar jantung rata-rata yang sihat 95.
Orang dewasa
Orang dewasa yang sihat mempunyai denyut jantung antara 60 dan 90 atau 100 denyutan seminit, bergantung kepada sumber pakar. Orang yang bersenam secara berkala mempunyai kadar denyut jantung yang lebih hampir dengan tahap paling rendah skala. Beberapa faktor boleh menyebabkan kadar degupan jantung anda berada di bahagian atas skala. Ini boleh menjadi sesuatu yang sementara, seperti minum kopi, untuk sesuatu yang lebih kekal seperti perokok atau mengalami anemia. Ini tidak bermakna jantung anda tidak sihat. Selagi anda berada di bawah 100 denyutan selama beberapa minit, kadar jantung anda masih sihat.
Latihan
Latihan menjejaskan kadar jantung anda secara sementara dan selama-lamanya. Menurut MayoClinic. com, atlet dapat mengalami denyut jantung serendah 40. Semasa latihan, ia dapat diterima untuk denyutan jantung yang sihat untuk mencapai hampir 200 denyutan seminit. Dalam industri kecergasan, terdapat formula mudah yang boleh anda gunakan untuk mengira kadar jantung maksimum anda. Ambil umur anda dan kurangkannya dari 220. Sebagai contoh, usia 30 tahun boleh mempunyai denyutan jantung yang sihat sehingga 190 ketika bersenam.
Faktor-faktor yang Boleh Mempengaruhi Kadar Jantung
Walaupun anda sihat, perkara-perkara tertentu boleh meningkatkan kadar jantung anda buat sementara waktu. Ini termasuk faktor luaran seperti suhu udara, serta faktor dalaman seperti emosi. Kedudukan badan anda juga boleh menukar kadar jantung anda. Berbaring akan menghasilkan kadar jantung yang lebih rendah daripada berdiri. Sentiasa periksa kadar degupan jantung anda apabila anda berehat dan berehat. Lakukan semasa anda sedang duduk.
