Oprah menyebutnya "Aha! Saat." Untuk Ellen, itu "Hidupkan kebenaran anda!" Dan Joel Osteen membenamkannya "Peluang Kedua." Saya, saya mempunyai "Aha! Momen" saya sendiri - pemeriksaan realiti saya sendiri. Ia datang beberapa tahun yang lalu apabila isteri saya yang indah, melakukan apa yang harus dilakukan semua pasangan, teman dan rakan sekerja, memberitahu saya kebenarannya. "Sayang, " katanya, "anda tidak kelihatan begitu baik."
Apa maksudnya, saya kelihatan tua. Dan lembut. Dan letih.
Ini memukul saya seperti satu batu bata kerana saya, oleh kebanyakan definisi, berjaya. Saya telah menjalankan studio filem, Twentieth Century Fox, pada usia 32 tahun. Saya mengasaskan firma ekuiti swasta saya sendiri, Zelnick Media Capital. Saya (dan) Pengerusi dan Ketua Pegawai Eksekutif Take-Two Interactive, salah satu syarikat hiburan interaktif terkemuka di dunia. Saya juga bekerja secara kerap dan fikir saya makan baik-baik saja. Tetapi isteri saya betul-betul saya sudah tua, dan lembut, dan letih. Di sini saya tidak hidup dalam kehidupan saya yang terbaik.
Saya dengan serta-merta beralih ke jalan untuk membuat bukan diet, bukan rejim kecergasan tegar-tetapi rancangan yang terbukti sains untuk menjadikan kehidupan saya lebih dekat dan hidup dengan optimum. Ia dipanggil Becoming Ageless . Dan sekarang, saya ingin berkongsi rahsia ini dengan anda.
Saya tahu ia berfungsi kerana saya hidup, bukti pernafasan. Hari ini, apabila saya masuk ke bilik, orang tidak boleh percaya saya secara rasmi pada dekad ke-7 saya. Mereka fikir saya satu dekad yang lebih muda, mungkin lebih. Dan saya percaya rancangan saya akan mengubah anda, kerana ia mudah, berkesan, dan akan berfungsi untuk semua orang.
Anda akan meningkatkan metabolisme anda. Anda akan menikmati tenaga sepanjang hari. Dan anda akan berasa lebih muda seumur hidup. Apa yang perlu anda lakukan adalah mengikuti empat rahsia dalam buku ini.
Rahsia Ageless # 1: Anda akan Menikmati Makanan Delicious
Benar: Anda boleh makan untuk menjadi lebih muda. Kebanyakan orang mengaitkan makan untuk kesihatan atau penurunan berat badan dengan "diet" -I mahu anda memecahkan persatuan itu. Diet gagal. Sebaliknya, fokus pada apa yang saya panggil "Forever Fuel." Ini tidak bermakna anda tidak boleh makan makanan kegemaran anda; anda hanya mendapat versi terbaik dari mereka. Mengenai pelan yang Tidak Ageless , saya menikmati pound berikut dan kehilangan 20-plus:
- Makanan tanpa had. Protein Lean, Salad dan Sayuran-makan sebanyak yang anda mahu. Saya suka bison, tuna ringan, ayam, telur, daging lembu yang diberi makan.
- Makanan Terhad. Sesetengah buah-buahan dan buah-buahan kering, kacang dan keju-dalam kesederhanaan.
- Makanan yang sangat terhad. Tiada makanan olahan, makanan goreng atau gula tambahan. Makanan yang diproses menyumbang 70 peratus daripada kalori yang dibawa oleh orang Amerika. Mereka tidak hanya membuat anda gemuk; mereka umur anda. Saya mahu anda komited untuk makan dengan bijak.
Saya membungkus buku itu dengan satu tan resipi mudah dibuat yang akan membantu anda mendapatkan tubuh terbaik anda. Benar-walaupun dengan jadual saya yang sibuk, saya memasak, kerana resipi ini mudah. Dan jika anda memasak hanya tiga kali seminggu, anda akan hidup lebih lama lagi, kajian menunjukkan.
Rahsia Ageless # 2: Anda akan Membuka Kekuatan Dalam Anda
Salah satu perkara yang saya menyedari ialah kecergasan adalah asas untuk kejayaan saya dalam hidup-ia meningkatkan mood saya, merosakkan perut saya, mengeluarkan saya dengan rakan-rakan (yang membawa kepada promosi saya dan mereka). Dan anda tidak perlu menjalankan ultra maraton atau mendaki Everest. Hanya komit dan konsisten. Dapatkan sedikit bergerak setiap hari.
Saya bekerja setiap pagi dan beberapa malam, dengan lelaki dan wanita berusia 20-an, tetapi anda tidak perlu sebagai sebahagian daripada rancangan ini. Beberapa langkah mengambil masa beberapa minit untuk dilakukan. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya dengan betul:
- Mulailah perlahan-lahan dengan menggabungkan latihan berjalan kaki atau latihan berat badan untuk merasai pembakaran.
- Latihan apabila anda bekerja seperti dengan tekanan stres atau penguat cengkaman tangan.
- Buku ini mempunyai pelan senaman lengkap untuk membina otot. Gunakannya dan anda akan mengelakkan sakit belakang dan kurang cedera.
Rahsia Ageless # 3: Anda akan meletupkan Badan Anda
Anda tidak boleh berasa lebih muda sekiranya anda sakit sepanjang masa. Saya mahu menjadikan badan anda menjadi mesin yang melawan penyakit. Itulah sebabnya saya memasukkan:
- Langkah-langkah pencegahan - senarai semak lengkap semua ujian yang anda perlukan, dan apabila anda sepatutnya memilikinya.
- Panduan untuk tidur lebih baik, supaya anda dapat berehat lebih aman.
- Saya juga meliputi kesihatan mental. Petua kegemaran saya untuk meningkatkan keyakinan adalah untuk mengurangkan skala. Saya lebih suka mengukur kejayaan dengan apa yang anda lihat di cermin dan bagaimana anda melihat dan merasa. Jika anda suka apa yang anda lihat, apa yang dibaca skala tidak penting. Itulah gamechanger untuk saya. Perubahan kecil bermakna hasil yang besar.
Rahsia Ageless # 4: Anda Akan Menemui Sambungan yang lebih dalam
Orang yang berfokus semata-mata ke atas badan dan bukan fikirannya tidak berubah. Untuk kejayaan yang berkekalan, saya telah mendapati bahawa penting untuk membina sistem sokongan yang akan membuat anda bertanggungjawab-dan menghiburkan anda. Pertimbangkan menghantar mesej kepada rakan selepas setiap senaman, dan bersenang-senang dalam maya yang tinggi lima; lebih baik lagi, menyertai kelas latihan. Anda akan menguatkan bon dengan rakan-rakan dan orang tersayang dan meningkatkan mood dan produktiviti anda.
Saya juga mendapat manfaat dalam memeluk sebelah rohani saya. Untuk refleksi saya yang tenang, saya secara peribadi telah menggabungkan solat pagi. Ia mengubah kehidupan, dan memberi makan kepada kejayaan peribadi di setiap peringkat. Untuk membantu anda memberi tumpuan, bermeditasi, melakukan yoga, dan mencari komuniti yang menyokong gaya hidup baru anda.
Anda lihat mengapa saya perlu menulis buku ini. Dengan mengikuti tiang-tiang dalam Menjadi Ageless , anda akan lebih bahagia dan lebih sihat; mencegah penyakit; meningkatkan hubungan rohani anda; dan kehilangan lemak dari mana ia paling penting. Itulah sesuatu yang anda mahu pada usia apa-apa. Saya tahu ia berfungsi untuk saya.
Dan anda tahu siapa yang lain gembira?
Isteri saya.