Jika anda seperti saya, maka anda mungkin pertama kali jatuh cinta dengan James McAvoy dalam filem Pendamaian 2007, di mana dia berada dalam bentuk sebenar Scotland, pucat, pecah, dan sangat tipis. Dalam filem itu, seperti banyak filem lain, dia kelihatan rapuh, dengan mata biru sensitif dan senyumannya, seperti burung bayi yang memerlukan perlindungan anda.
Tetapi pada masa itu dan sekarang ini. Awal tahun ini, pemain berusia 38 tahun itu menjalani transformasi fizikal yang sangat besar untuk memainkan psiko yang menculik tiga kanak-kanak perempuan dan menyimpannya di ruangan bawah tanah. Thriller M. Night Shyamalan, Split , menuntut bahawa McAvoy memainkan watak yang mempunyai 23 keperibadian yang sangat berbeza, dan dia mendapat penghargaan besar untuk memainkan peranan yang mencabar itu. Filem ini dikeluarkan pada bulan Januari untuk mendapat pujian yang kritikal, tetapi ia tidak membuat percikan sebaliknya, yang mungkin mengapa Internet kini hanya mula menyedari bahawa pelakon itu telah bertambah kuat.
Transformasi bergelimpangan James McAvoy merasakan ia seharusnya menjadi cerita A1 untuk Gay Twitter Times-Gazette. pic.twitter.com/ZCdYRNmG4N
- Slade (@Slade) 5 Disember 2017
Untuk menggunakan istilah lazim yang popular, dia kini "thicc."
Mengetahui James McAvoy terapung di sekitar bandar saya di mana-mana tempat mencari thicc ini adalah satu kegembiraan yang hebat pic.twitter.com/dXnMvTLYxi
- witchqueen of arkham ???? (@voidember) 3 Disember 2017
Jadi, bagaimana dia mendapat begitu ripped? McAvoy memberitahu Encik Porter bahawa semuanya bermula dengan carian Google.
"Saya Googled, 'Cara yang baik untuk memakai otot cepat' kemudian pergi ke gym dan melakukannya sendiri. Ia adalah rutin mengangkat kuasa yang dipanggil 5 × 5. Anda melakukan lima latihan yang berbeza empat atau lima kali seminggu - besar, besar senaman.Ia terlalu mudah tetapi berfungsi setiap otot."
Ia bukan sahaja mengekalkan rutin yang berterusan untuk mengangkat berat yang menjadikannya mengisi sweater dengan sangat baik. Diet yang tinggi kalori, diet protein adalah apa yang menjadikan lemaknya menjadi otot yang besar dan cantik.
"Saya juga makan antara 5000 dan 6000 kalori sehari Daripada makan dua telur pada waktu pagi, saya makan lapan, kemudian snek dada ayam, kemudian dua dada ayam untuk makan tengah hari dan stik untuk snek yang lain. stik untuk makan malam."
Beliau juga pada asasnya memotong minuman keras, terutama bir dan wiski, yang bukan merupakan usaha mudah bagi seorang Scotsman.
"Saya mendapati bahawa saya tidak boleh minum terlalu banyak wiski lagi, lebih daripada satu atau dua sekarang dan saya mendapat sedikit curiga, sedikit yang bertarung, sedikit chippy, mencari hujah dan saya tidak suka itu. Jadi saya kebanyakannya berhenti meminumnya Masalah saya ialah, jika saya ada di dalam rumah, saya akan menanam banyak… Saya masih minum, dan kadang-kadang banyak minum. Tetapi saya tidak mahu minum alkohol rumah lagi."
Malangnya, tidak ada apa-apa yang anda tidak tahu sudah, dan tidak ada pil ajaib untuk bersesuaian. Tetapi, jika ia membuatkan anda berasa lebih baik, McAvoy berkata ia tidak mengambil masa yang lama baginya untuk mengubah sepenuhnya fizikalnya.
"Dalam masa yang agak singkat, saya semakin besar, saya tidak terlalu besar tetapi saya agak tersesat dengan diri saya sendiri, " katanya.
Jika dia boleh melakukannya, maka boleh jadi anda!
Untuk nasihat lebih lanjut mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, ikuti kami di Facebook sekarang!
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.