Badam memberikan lemak, serat dan protein yang sihat, menjadikannya pilihan snek yang baik. Penyelidik meneliti kesan kesihatan memakan badam dengan makanan atau sebagai makanan ringan dan menerbitkan keputusan dalam edisi Oktober 2013 "Jurnal Eropah Pemakanan Klinikal." Kajian mendapati badam yang memakan menghasilkan kekurangan kelaparan dan tahap glukosa selepas makan tanpa mengurangkan berat badan. Kawalan bahagian memainkan peranan penting dalam menguruskan pengambilan kalori anda. Bahagian 100 kalori adalah saiz yang baik untuk snek.
Video Hari
Nut Dapat Recount
Para penyelidik dari U. S. Jabatan Pertanian mendapati bahawa badam mengandungi 20 peratus lebih sedikit kalori berbanding yang asalnya. Para penyelidik mengkaji kandungan tenaga badam dengan menggunakan kaedah mengemas kini kalori dalam makanan. Pasukan mendapati bahawa walaupun para saintis pernah menganggap bahawa penyajian badam 1-ons mengandungi kira-kira 168 kalori, ia sebenarnya memberikan lebih dekat kepada 129 kalori. Servis 1 ounce adalah kira-kira 23 badam. Data ini bermakna bahawa hidangan 100 kalori bersamaan dengan kira-kira 19 badam. Hasilnya diterbitkan dalam edisi Ogos 2012 "American Journal of Clinical Nutrition."
