Berapa Banyak Kalori yang Dibakar oleh Berbasikal Lapan Miles dalam satu Jam?

Sepanjang 8-batu-sejam pada basikal jalan di atas tanah yang agak rata adalah kadar yang santai. Pada kadar ini, anda akan membakar 236 hingga 372 kalori sejam, bergantung kepada saiz anda. Sekiranya anda melepasi lapan batu dari medan pergunungan di atas basikal gunung, anda akan membakar lebih banyak seperti 502 hingga 791 kalori dalam satu jam.

Video Hari

Burning More

->

Pembasikal yang mendapat kelajuan semasa senaman Photo Credit: ElChoclo / iStock / Getty Images

Seorang lelaki 130 paun terbakar pada hujung rendah kalori, sementara seorang lelaki 205 pound terbakar dalam julat yang lebih tinggi. Jika anda meningkatkan kelajuan anda hanya sedikit dan pergi 10 hingga 12 mph, anda boleh membakar 354 hingga 558 kalori dalam jam yang sama.

Perkara Jalan

->

Rider basikal gunung di laluan darat Photo Credit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images

Sifat medan berbasikal gunung bermakna anda perlu membelanjakan lebih banyak bukit memanjat tenaga, melompat tunggul dan mengekalkan basikal anda pada kursus. Lapan batu memanjat bukit atau menelusuri satu trek memerlukan lebih banyak kerja daripada menunggang santai di jalan raya berturap.