Dodgeball bukan hanya permainan kanak-kanak. Senarai Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit dodgeball sebagai senaman intensiti sederhana untuk orang dewasa juga. Semakin lama anda bermain, lebih banyak kalori yang dibakar.
Video Hari
Kepentingan
Senaman aerobik intensiti sederhana menjadikan anda lebih cepat bernafas dan berkeringat sedikit. Jika anda boleh bercakap dalam ayat-ayat pendek semasa aktiviti, tetapi tidak menyanyikan lagu, ini menunjukkan penekanan sederhana.
Pengenalan
Dodgeball membakar kira-kira 75 kalori dalam 25 minit dan 150 kalori dalam 50. Ini adalah berdasarkan usaha selama tiga kali usaha duduk diam-diam.
Pertimbangan
Semakin banyak anda bergerak semasa permainan dodgeball, semakin banyak kalori yang dapat dibakar. Jika anda bermain dengan sebilangan kecil orang, sebagai contoh, anda mungkin perlu bergerak lebih cepat. Satu permainan dodgeball yang sangat aktif boleh membakar sehingga 150 kalori dalam 25 minit.
