Kalori adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan unit tenaga yang terkandung dalam semua makanan dan minuman yang anda makan. Berlari enam batu secara teratur adalah aktiviti yang sangat berkesan untuk membakar kalori.
Video Hari
Kalori Dibakar
Berat anda berkait langsung dengan jumlah kalori yang dibakar semasa menjalankan enam mil. Sekiranya anda menimbang 125 pound dan berlari pada 6 mph, anda membakar 600 kalori. Berjalan pada kelajuan yang sama tetapi dengan berat badan bermula 155 kilogram membakar 744 kalori. Jika anda menimbang £ 185, anda membakar 888 kalori.
Keuntungan
Sekolah Perubatan Stanford menyatakan bahawa sesi latihan yang kerap mengurangkan kejadian penyakit kardiovaskular, dan dikaitkan dengan penurunan risiko kematian awal akibat kanser, penyakit neurologi, jangkitan dan lain-lain keadaan.
Pertimbangan
Sentiasa melabur dalam sepasang kasut berlari baru jika anda merancang berlari enam mil kerap kali. Rancang perjalanan anda, dan pakai pakaian berwarna terang jika anda berlari pada waktu senja atau subuh.
