Jika anda sedang mencari alternatif rendah kalori dengan hidangan ayam lama yang sama, pork tenderloin adalah jawapan anda. Pork tenderloin secara semula jadi sangat kurus dan berfungsi dengan pelbagai resipi, mengadun dengan rasa yang boleh dibayangkan. Anda akan mendapat banyak protein dari potongan daging ini, tanpa menambah kalori untuk makan.
Video Hari
Keratan Calon
Empat auns dari tenderloin babi yang dimasak menyediakan sekitar 165 kalori - memberi atau mengambil beberapa kalori. Pork tenderloin sangat rendah lemak, yang mengandungi antara 4 dan 4. 5 gram lemak setiap hidangan 4-ounce. Kerana lemak memberi anda 9 kalori dalam gram, hanya 36 hingga 41 kalori yang jumlahnya berasal dari lemak. Pork tenderloin tidak memberikan karbohidrat, jadi kalori yang tersisa berasal dari protein. Itu 4-ons broiled tenderloin mempunyai sekitar 30 gram protein, atau kira-kira 120 kalori dari protein, kerana protein mempunyai 4 kalori per gram.
