Memulakan hari anda dengan semangkuk bijirin dan susu bukan sahaja menyediakan tenaga dan nutrien pada waktu pagi, tetapi juga mengurangkan kemungkinan anda mungkin meraih snek tengah malam yang tidak sihat. Kalori dalam mangkuk Kellogg bijirin anda teratas dengan susu 2 peratus bergantung pada rasa bijirin dan saiz hidangan.
Video Hari
Perisa Tradisional
Sekiranya anda membesar makan Flakes Jagung Kellogg untuk sarapan pagi, anda masih boleh merasai rasa biasa ini setiap pagi. Satu cawan Jagung Flakes mempunyai 100 kalori. Satu hidangan 1/4-cawan Krispies Beras mempunyai 130 kalori, sementara hidangan 1-cup Special K mempunyai 120 kalori. Sedangkan Frosted Flakes, mempunyai 110 kalori per 3/4 cawan.
Kegemaran Fruity
Banyak bijirin berperisa buah mempunyai jumlah kalori yang sama dengan rasa tradisional. Servis 1-cup Apple Jacks mempunyai 110 kalori. Saiz yang sama dengan Froot Loops juga mempunyai 110 kalori, sementara hidangan 1-cup Raisin Bran mempunyai 190 kalori per cawan. Kalori dalam bijirin ini lebih tinggi daripada rasa buah lain kerana kismis.
Dengan Kesihatan dalam Fikiran
Kellogg memasarkan jenis bijirinnya sebagai sihat. Bijirin ini tidak semestinya rendah kalori. Sebagai contoh, bijirin All-Bran mempunyai 80 kalori setiap 1/2 cawan. Servis 2/3 cawan Mueslix mempunyai 200 kalori. Nilai kalori yang tinggi adalah kerana kismis, tarikh dan badam dalam bijirin.
Hanya Tambah Susu
Kalori dalam penyediaan susu 2 peratus bergantung pada berapa susu yang dibuang ke atas bijirin anda. Jika anda mencurahkan 1/2 cawan susu ke dalam mangkuk anda, anda akan meningkatkan nilai kalori sarapan anda dengan 62 kalori. Jika anda mengambil berat tentang kalori, jumlah susu yang sama dengan 1 peratus mempunyai 51 kalori, sementara 1/2 cawan susu skim hanya mempunyai 42 kalori.
