Jika anda pernah mendengar diet sup kubis, anda mungkin berada di bawah tanggapan bahawa sup kubis adalah rendah kalori. Dalam sesetengah kes ini adalah benar, tetapi kalori dalam sup kubis boleh berbeza-beza bergantung kepada bahan-bahan yang anda gunakan untuk membuatnya. Versi rendah kalori membuat permulaan yang baik untuk hidangan anda, manakala versi yang lebih tinggi kalori mungkin lebih baik digunakan sebagai hidangan utama.
Video Hari
Perbandingan Calorie
Resipi sup kubis asas yang dibuat dengan kubis dan sayur-sayuran nonstarki lain, seperti tomato, kacang hijau, zucchini dan bayam, mempunyai kira-kira 45 kalori setiap hidangan. Gunakan kacang cannellini, tomato, wortel dan kubis dan sup anda akan mempunyai kira-kira 164 kalori setiap hidangan. Sup yang dibuat dengan kubis, makaroni, kacang kannellini, bawang, sup ayam dan rempah mempunyai kira-kira 310 kalori setiap hidangan. Sekiranya anda lebih suka daging dalam sup kubis anda, anda boleh menggantikan separuh daripada kacang dengan setengah paun sate breakfast cheese tanpa lemak untuk sup dengan kira-kira 120 kalori setiap hidangan 1-cup. Kekasih sup sup krim boleh mencampurkan kubis, susu skim, yogurt kecil, kentang, bawang dan rempah untuk hidangan dengan 120 kalori yang sama setiap cangkir. Satu lagi pilihan rendah kalori adalah sup yang dibuat dengan kubis, saderi, bawang, lobak, lobak, sup sayur-sayuran, tulang ham dengan sedikit daging di atasnya dan rempah-rempah, yang mempunyai kira-kira 63 kalori setiap hidangan.
