Kupas dan parut, kemudian direbus dan dibersihkan, wortel memberikan tulang belulang, suplemen nutrisi sup lobak merah. Walaupun maklumat pemakanan yang tepat berbeza-beza bergantung kepada resipi yang anda gunakan, kebanyakan kalori dalam sup lobak merah berasal dari karbohidrat.
Video Hari
Kalori
Sup wortel buatan sendiri yang dibuat dengan wortel segar dan susu tanpa lemak sebagai bahan utamanya menyediakan kira-kira 140 kalori setiap hidangan, menurut MayoClinic. com. Matikan susu untuk sup ayam natrium rendah dan anda akan menurunkan pengambilan kalori anda kepada kira-kira 81 kalori setiap hidangan 1-cup.
Ciri-ciri
Satu hidangan sup lobak merah berasaskan susu buatan sendiri memberikan kira-kira 7 g protein, 28 g karbohidrat, dan serat 3 g. Hidangan wortel yang berasaskan sup ayam buatan sendiri mengandungi 3 g protein, 12 g karbohidrat dan 3 g serat.
Pertimbangan
Hadkan kalori dan natrium yang tidak perlu dengan tidak menggunakan banyak gula atau garam hingga sup lobak merah musim. Sebaliknya, memilih untuk menambah rasa semulajadi sup dengan bawang cincang dan pelbagai jenis rempah kegemaran anda, seperti thyme, kayu manis dan halia, mencadangkan Evelyn Tribole, ahli diet berdaftar dan pengarang "Lebih Memasak Gaya Hidup Sihat. "
