Bila ia datang kepada pasta, keju ravioli bukan pilihan terbaik jika anda menonton kalori anda, walaupun jenis pasta yang lebih rendah dalam kalori daripada daging ravioli. Mengetahui berapa banyak kalori ravioli mengandung, bagaimanapun, boleh membantu anda menyesuaikan hidangan ke dalam diet anda setiap sekarang dan kemudian sebagai merawat sekali-sekala.
Video Hari
Beku Vs. Kaleng Ravioli
Satu porsi ravioli keju yang beku dengan sos tomato mengandungi 176 kalori dan 4. 2 gram lemak, yang sedikit lebih rendah daripada jika anda memilih ravioli daging kalengan dalam sos tomato, yang mengandungi 259 kalori dan 8. 9 gram lemak. Ravioli keju kalengan jatuh di antara kedua-dua pilihan, memberikan 186 kalori dan 3. 5 gram lemak setiap cawan.
Alternatif Homemade
Membuat ravioli keju buatan sendiri dari awal mungkin agak menakutkan bagi orang yang tidak banyak memasak, tetapi ia boleh menyebabkan alternatif kalori rendah kerana anda boleh menggunakan lemak rendah atau lemak- keju percuma. Satu alternatif yang boleh membuat proses lebih mudah adalah dengan menggunakan pembalut pelekat periuk daripada membuat pasta sendiri. Isikan mereka dengan campuran yang termasuk skim ricotta bahagian, keju Parmesan, telur dan rempah-rempah, kemudian masak dan sajikan dengan sos pasta rendah kalori kegemaran anda. Ravioli ini akan jauh lebih besar daripada ravioli kalengan, dengan hidangan enam keping, atau kira-kira 1. 5 cawan, menyediakan kira-kira 270 kalori dan 8 gram lemak.
