Oat penuh serat, vitamin dan mineral. Tetapi apabila anda mengaduk mereka dengan mentega, gula, tepung dan telur, oat-nutrien yang padat itu mengisi dengan kalori. Rasa bernafas anda boleh menambah kalori kepada diet anda daripada anda mungkin sedar.
Video Hari
Maklumat mengenai Kalori
Sama ada atau tidak anda menyertakan kismis dalam resipi oatmeal anda tidak membuat perbezaan besar dalam jumlah kandungan kalori. Kue oatmeal 15 gram - dengan atau tanpa kismis - sekitar 2. 5 inci, memberikan kira-kira 65 kalori. Hanya empat dari kalori, atau 6 peratus, berasal dari protein. Hampir 23 kalori, iaitu 35 peratus daripada kalori, adalah dari lemak. Kue kering kismis oatmeal ini mengandungi kira-kira 37 kalori dari karbohidrat, yang membentuk hampir 60 peratus daripada jumlah kalori.
