Amerika makan lebih daripada 355 kalori tambahan sehari daripada menambahkan gula, kata Persatuan Jantung Amerika. Satu gram gula mengandungi 3. 87 kalori.
Video Hari
Kepentingan
Memahami berapa banyak kalori dalam gram gula dapat membantu anda ketika membaca label nutrisi. Label pemakanan senarai gula dalam gram, di bawah tajuk utama karbohidrat. Maju bilangan gram gula sebanyak 3. 87 untuk mengetahui jumlah kalori gula yang mengandungi produk.
Pertimbangan
Institut Perubatan mencadangkan menghadkan gula tambahan kepada kurang daripada 25 peratus daripada jumlah kalori. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan hanya 6 sudu teh, atau 24 g, menambah gula setiap hari untuk wanita dan sembilan sudu teh, atau 38 g, setiap hari untuk lelaki.
Sumber
Makanan seperti soda, minuman tenaga, jus buah manis, pastri, gula-gula dan barangan yang dibakar adalah sebahagian daripada gula yang paling biasa. Gula juga terdapat dalam roti yang diproses, sup, salad dressings, condiments dan saus pasta.
