Jumlah kalori dalam bagel biasa dengan keju krim bergantung kepada saiz bagel, serta jumlah keju krim yang anda gunakan. Kerana krim keju yang tinggi lemak, pergi ke laut boleh membuat kalori menambah dengan cepat. Gunakan hanya 1 sudu besar, dan cari keju krim rendah lemak untuk melepaskan diri lebih banyak kalori dan lemak.
Video Hari
Keratan Calon
Rata-rata, bagel sederhana dan sederhana yang berukuran 3. 5 inci mengandungi 270 kalori, manakala bagel kecil, 3 inci hanya mempunyai 177 kalori. Satu sendok makan keju krim tetap mempunyai 50 kalori, sementara 1 sudu kecil keju krim rendah lemak hanya mempunyai 30 kalori. Oleh itu, bagel sederhana dengan 1 sudu krim keju mengandungi 320 kalori, manakala satu bagel kecil dengan 1 sudu kecil keju krim rendah lemak mengandungi 207 kalori.
