Insanity adalah program latihan di rumah yang dibuat oleh Shaun T dan dihasilkan oleh Beachbody. Program ini terdiri daripada sepuluh DVD dan jadual untuk memberi isyarat kepada peserta tentang apa DVD yang akan dilakukan setiap hari.
Video of the Day
Jenis Latihan yang Dilaksanakan
Insanity adalah koleksi DVD yang mengandungi latihan interval keamatan yang tinggi, yang bermaksud terdapat tempoh latihan intensitas tinggi yang meletup diikuti dengan tempoh rehat yang pendek. Terdapat juga DVD yang sepenuhnya penyaman kardio dan beberapa DVD bertujuan untuk menjadi program pengukuhan pemulihan.
Kalori yang Dibakar Menurut Latihan
Latihan intensiti intensiti tinggi boleh membakar sehingga 160 kalori dalam sepuluh minit untuk individu berat badan rata-rata. Melakukan kardio sengit yang kuat boleh membakar 318 kalori dalam 40 minit untuk orang yang berusia 150 paun. Hari-hari pemulihan boleh membakar 255 kalori dalam 50 minit.
Mengesan Burning Calorie Anda
Semua orang membakar kalori secara berbeza dan pada kadar yang berbeza, tetapi ada faktor yang dapat membuat kalori tertentu dibakar lebih mudah diprediksi. Lelaki biasanya membakar lebih banyak kalori daripada wanita. Yang lebih tinggi dan lebih berat anda, lebih banyak kalori yang anda gunakan. Juga, individu yang sesuai akan membakar kurang kalori daripada orang yang tidak layak semasa melakukan latihan yang sama.
