coklat cair, dibakar ke dalam pai, dihiris ke bijirin sejuk atau dimakan langsung dari bir, strawberi adalah sumber nutrien penting kalori rendah. Mereka sangat kaya dengan vitamin C.
Video Hari
Kalori
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, 1/2 cawan stroberi diiris adalah hidangan, dan setiap hidangan hanya mempunyai 25 kalori, tidak ada yang datang dari lemak. Jika anda makan 2, 000 kalori setiap hari, satu hidangan stroberi adalah lebih dari 1 peratus daripada jumlah kalori harian anda.
Karbohidrat, Serat dan Protein
Setiap hidangan strawberi mengandungi 6 g karbohidrat, 4 g daripadanya adalah dari gula. Baki 2 g datang dari serat makanan. Hidangan strawberi memberi anda 7 peratus nilai serat harian anda yang disyorkan. Ia juga mengandungi 1 g protein.
Vitamin C dan Potassium
Setiap 1/2 cawan stroberi memberi anda 80 peratus nilai harian vitamin C yang anda disyorkan. Stroberi juga merupakan sumber kalium yang baik, dengan 127 mg setiap 1/2 cawan, menurut Pangkalan Data Nutrisi Nasional Jabatan Pertanian AS.
