Sejak satu paun mempunyai kalori bersamaan dengan 3500 kalori, anda perlu berjalan pada 5 mph selama lima jam dan 40 minit untuk membakar bersamaan kalori satu paun. Walaupun itu bukan penanda yang boleh dipercayai kerana semakin banyak berat badan, lebih banyak kalori yang dibakar. Seorang lelaki 120 paun akan membakar kurang kalori dalam jumlah masa yang sama, berjalan pada kelajuan yang sama, sebagai seorang 200 paun. Gunakan Majlis Kalkulator kalori aktiviti fizikal Amerika untuk berat badan yang tepat.
Video Hari
125-pound Orang
Seorang 125-pound orang membakar 85 kalori berjalan 2 mph selama 45 minit dan 140 kalori berjalan 3 mph. Kadar lebih cepat 4 mph membakar 212 kalori.
150-pound Person
Seorang 150 pon membakar 102 kalori berjalan 2 mph selama 45 minit dan 168 kalori berjalan 3 mph. Kadar lebih cepat 4 mph membakar 255 kalori.
175-pound Person
Seorang 175 pon membakar 119 kalori berjalan 2 mph selama 45 minit dan 196 kalori berjalan 3 mph. Kadar lebih cepat 4 mph membakar 298 kalori.
200-pound Person
Seorang 200 paun membakar 136 kalori berjalan 2 mph selama 45 minit dan 224 kalori berjalan 3 mph. Kadar lebih cepat 4 mph membakar 340 kalori.
