Berapa Banyak Kalori Adakah Orang Rata Membakar Hari Dengan Kegiatan Harian?

Bergantung sebahagian daripada berat badan anda, anda membakar kalori pada kadar yang berbeza semasa aktiviti harian anda. Anda juga membakar kalori hanya menonton televisyen atau duduk membaca. Jika anda ingin menurunkan berat badan, tumpukan pada aktiviti yang membakar kalori yang paling banyak.

Video Hari

Duduk Membaca atau Menonton TV

->

Anda masih akan membakar kalori membaca dan menonton TV. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Menonton TV atau duduk membaca buku masih akan membakar kalori. Faktor penting ialah kadar kehilangan kalori. Menonton TV selama 30 minit akan membakar hanya 28 kalori untuk orang yang berusia 155 paun, menghitung Harvard Medical School. Duduk membaca buku, untuk orang yang berat badannya, membakar 50 kalori setiap 30 minit.

Memasak

->

Mencipta makanan membakar kalori. Photo Credit: ZINQ Studio / iStock / Getty Images

Jika anda menimbang 155 lbs. dan menghabiskan setengah jam memasak, anda akan membakar 93 kalori. Sekiranya anda menimbang £ 185. dan masak untuk tempoh masa yang sama, anda akan membakar 111 kalori. Anda juga membakar kalori apabila anda pergi membeli-belah makanan. Dengan kereta, 185-lb. orang membakar 155 kalori setiap 30 minit, atau 310 kalori sejam, laporan Harvard.

Pembersihan

->

Aktiviti seperti membersihkan dan mencuci kereta akan membakar lebih banyak kalori. Photo Credit: Cameron Whitman / iStock / Getty Images

Mencuci kereta atau membersihkan tingkap adalah aktiviti lain yang baik untuk membakar kalori setiap hari. Sekiranya anda menimbang 155 lbs., anda akan membakar 167 kalori setiap 30 minit melakukan ini. Sekiranya anda menimbang £ 185., anda akan membakar 200 kalori dalam tempoh masa yang sama, mengira Harvard.