Apabila mencari kalori makanan yang rendah dan nutrisi yang tinggi, lobak merah yang rendah itu mendapat markah yang tinggi. Wortel boleh disediakan dalam pelbagai cara yang boleh mengubah kalori sebenar dibakar dalam pencernaan. Berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang diet.
Video Hari
Kalori
Cara terbaik untuk memakan lobak merah untuk faedah pemakanan maksimum dan terbakar kalori semasa pencernaan adalah untuk memakannya mentah. Memakan lobak mentah memastikan lebih banyak tenaga akan digunakan untuk mengunyah dan penghadaman. Satu cawan lobak mentah cincang mengandungi kira-kira 52 kalori; badan menggunakan 65 kalori semasa pencernaan jumlah lobak mentah ini.
Pertimbangan
Wortel merupakan sumber serat, kalium, tiamin dan vitamin A yang penting, tetapi mereka mendapat rasa manis dari banyak gula semulajadi. Kerana sayuran akar ini agak tinggi dalam gula, ia tidak dianggap sebagai pilihan terbaik bagi mereka yang menonton tahap indeks glisemik atau pengambilan karbohidrat.
Fun Fact
Pengarang dan doktor Neal Barnard, M. D percaya bahawa menambahkan metabolik makanan yang mencukupi, seperti wortel, kepada rejim penurunan berat badan boleh membantu meningkatkan metabolisme menggalakkan penurunan berat badan apabila digabungkan dengan nutrisi seimbang "kalori negatif" menu dan senaman.
