Apabila ia merasa seperti hanya berjaga mengambil usaha, anda betul. Anda membakar kalori hanya duduk sepanjang hari, dan kalori tersebut terdiri daripada kadar metabolisme anda. Aktiviti fizikal yang anda lakukan menambah kiraan kalori.
Video Hari
Faktor Immutable
Metabolisme seorang lelaki membakar lebih banyak kalori setiap hari daripada metabolisme wanita kerana lelaki mempunyai peratusan yang lebih tinggi daripada otot bersandar daripada wanita. Metabolisme kedua-dua lelaki dan wanita melambatkan ketika mereka berumur, kata Klinik Mayo.
Pembolehubah
Yang lebih berat anda, lebih banyak kalori metabolisme anda terbakar untuk mengekalkannya. Tahap aktiviti anda juga memberi kesan kepada berapa banyak kalori metabolisme anda terbakar setiap hari. Apabila latihan dan membina massa otot tanpa lemak, anda juga meningkatkan metabolisme anda, juga, Marquette System Health notes.
Kalori Setiap Hari
Anda membakar 2, 000 kalori setiap hari jika anda seorang wanita berusia 27 tahun yang 5 kaki, 7 inci, beratnya 135 pound dan senaman selama 30 minit sehari, laman web Jabatan MyPyramid Jabatan Pertanian AS mengira. Apabila anda mencapai umur 55 tahun, anda hanya membakar 1, 800 kalori walaupun anda mengekalkan rejimen senaman anda. Anda membakar 2, 600 kalori setiap hari sebagai lelaki berusia 27 tahun yang berusia 5 kaki 11, berat 170 lbs. dan senaman 30 minit sehari. Apabila anda mencapai umur 55 tahun, anda hanya membakar 2, 400 kalori setiap hari.
