Sup kentang biasanya sup beras krim dan boleh termasuk ramuan tambahan seperti leeks, bacon dan keju. Bahan-bahan yang lebih tinggi kalori dalam sup, lebih tinggi kandungan kalori keseluruhan sup itu. Menggunakan sup ayam dan kentang tulen daripada krim boleh menurunkan kalori dalam sup anda, kerana boleh mengehadkan atau menghapuskan tambahan kalori tinggi seperti keju dan daging.
Video Hari
Perbandingan Calorie
Jika anda membuat sup kentang yang dipanggang dengan susu, setiap cawan mempunyai 149 kalori. Gunakan air, dan anda akan mengurangkan kalori hingga 73 setiap cawan. Sup kentang dari restoran mempunyai sekitar 190 hingga 210 kalori setiap hidangan. Sup kentang yang dibuat dari awal di rumah boleh sangat berbeza dalam kalori bergantung kepada resipi yang anda pilih. Resipi yang dibuat dengan bacon dan sedikit kurang daripada 1/2 cawan keju cheddar setiap cawan sup mempunyai 430 kalori setiap cawan. Resipi yang sama yang dibuat tanpa bacon dan keju mempunyai kira-kira 170 kalori setiap cawan. Anda boleh mengurangkan jumlah kalori dengan menggunakan kol garam sebagai separuh daripada kentang, menghasilkan resipi dengan kira-kira 91 kalori per cawan.
