Berapa Banyak Pull-Up Bolehkah Man Rata-rata Adakah?

Pullups adalah latihan yang digunakan secara tradisional untuk mengukur kekuatan dan daya tahan tubuh. Penarik itu dilakukan dengan mencengkam bar lurus yang tinggi dengan pegangan cengkeram dan menarik sehingga dagu berada pada paras bar. Jumlah penarik purata yang boleh dilakukan oleh lelaki bergantung pada usia semasa. Pullups menguatkan dan memperbaiki fizikal belakang, bisep dan lengan tangan semasa digunakan untuk senaman. Sentiasa berunding dengan doktor sebelum memulakan rejimen senaman baru.

Remaja

Majlis Presiden menaikkan jumlah tarikan yang diperlukan untuk memenuhi persentil ke-50 untuk remaja dengan beberapa pengulangan. Lelaki berusia tiga belas tahun dijangka melakukan tiga penarik. Lelaki berusia empat belas tahun dijangka akan melakukan 2 lagi wakil untuk sejumlah 5 wakil untuk memenuhi persentil ke-50. Lelaki berusia lima belas tahun dijangka melengkapkan 6 wakil; manakala kanak-kanak berusia 16 tahun biasanya melakukan 7 wakil, dan kanak-kanak berusia 18 tahun melakukan 8 wakil. Tidak ada batasan masa tertentu tentang berapa lama ia mungkin mengambil remaja untuk melakukan pullups.

Dewasa

Laki-laki berumur 18 tahun dijangka melakukan 8 ulangan pullup untuk diklasifikasikan sebagai "bentuk sempadan" menurut Majlis Presiden. Bilangan penarik rata-rata lelaki yang boleh dilakukan mula merosot sekitar pendakap usia 31 hingga 50 tahun, dan biasanya dikaitkan dengan penurunan aktiviti fizikal dan peningkatan berat badan. Pemegang rekod dunia dalam jumlah pengulangan dalam 1 minit adalah Vitaly Kulikov dari Rusia, yang melakukan 59 pullup dalam sekejap 60 saat pada 2012. Rekod untuk tarikan paling banyak dalam 24 jam diadakan oleh Jan Kareš dari Republik Czech, yang melakukan 4, 620 pullups dalam 22: 55 jam pada tahun 2011.

Ketenteraan

Rata-rata dan standard pullup tentera bergantung kepada cawangan perkhidmatan dan tahap kecergasan yang diperlukan untuk tugas yang diberikan khusus. Enlistees ke Amerika Syarikat Marine Corp mesti dapat melakukan sekurang-kurangnya 3 penarik; Walau bagaimanapun, skor 50 peratus dipenuhi dengan sejumlah 10 penarik selesai. Tidak seperti ujian atlet tentera yang lain seperti crunches dan run 3 mil, ujian pullup tidak mempunyai had masa yang ditetapkan. Ahli ketenteraan menjalani penilaian kecergasan fizikal sekali atau dua kali setahun, bergantung kepada cawangan perkhidmatan, dan mesti memenuhi standard kecergasan minimum untuk terus bertugas.