Keputusan besar mengambil komitmen besar. Salah satu soalan yang paling sering ditanyakan mengenai "The Loser Terbesar" adalah berapa banyak peserta dalam latihan persembahan. Ia menjadi sumber kritikan siri ini kerana rejimen latihan tidak kelihatan realistik untuk orang biasa. Walau bagaimanapun, titik utama menunjukkan bahawa pemakanan dan senaman membawa kepada penurunan berat badan. Keupayaan anda untuk menurunkan berat badan akan hanya berjaya kerana keupayaan anda untuk mencari pelan yang realistik yang anda akan terus mengikuti jangka panjang. Peserta yang mampu mengekalkan berat badan adalah mencari jalan untuk meluangkan masa di luar persembahan.
Video Hari
Realiti
Individu purata akan memperoleh manfaat kesihatan daripada melakukan 150 minit seminggu aktiviti fizikal sederhana, menurut "Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan," jurnal dari American College of Sports Medicine. Walau bagaimanapun, jika anda menghidupkan sehingga 250 minit atau lebih seminggu, ia juga menyebabkan penurunan berat badan secara klinikal. Itulah perbezaan dalam melakukan latihan selama 50 minit seminggu berbanding lima latihan selama 30 minit seminggu. Itu mungkin kelihatan munasabah berbanding dengan latihan intensiti tinggi yang peserta Biggest Loser lakukan selama empat hingga enam jam sehari dengan pengawasan jurulatih. Jillian Michaels, salah seorang pelatih yang memaparkan "The Loser Terbesar," mengakui dalam temu bual dengan laman web "Time" Magazine yang untuk penonton di rumah tanpa pengawasan profesional, latihan ini bukan sahaja tidak realistik, mereka juga tidak selamat. Rentang yang disyorkan untuk aktiviti kardiovaskular adalah 20 hingga 60 minit, tiga hingga lima hari seminggu, dengan pemula bermula pada hujung 20 minit yang lebih rendah, tiga hari seminggu, dan bekerja sehingga 60 minit, lima hari seminggu.
Ciri-ciri
Jurulatih profesional memotivasi peserta sepanjang latihan sukar mereka setiap hari. Kamera menangkap cabaran dan memudahkan untuk menghindari godaan tinggi kalori. Peserta telah membuat cucian mereka dan chef menyediakan makanan yang sihat, dan mereka dapat menikmati masa santai mereka. Pengkritik berkata kebanyakan orang tidak akan mempunyai kemewahan semacam itu walaupun mereka dapat mencari waktu latihan.
Pertimbangan
Anda boleh melakukan banyak perkara jika anda termotivasi, menurut editor media televisyen Andy Dehnart yang menjawab soalan "The Loser Terbesar" dan kenyataan realiti lain. Dan Evans dari musim lima masih mendapat sehingga empat jam sehari untuk bersenam sendiri. Kelly Minner, pentadbir sekolah dan peserta dari musim pertama, dilaporkan bekerja satu hingga empat jam sehari, enam hari seminggu, melaporkan laman web Majalah "Time". Menurut Registry Weight Loss Registry, kedua-dua sekurang-kurangnya berada di landasan yang betul.Sembilan puluh peratus daripada peserta pendaftaran, yang semuanya kehilangan sekurang-kurangnya 30 paun dan menyimpannya lebih dari satu tahun, bersenam sekurang-kurangnya satu jam sehari.
Amaran
Jurulatih Terbesar "jurulatih Micheals mengesyorkan supaya tidak mengulangi apa yang anda lihat pada pameran itu. Beliau berkata program itu diselia secara perubatan dan doktor meluluskan segala yang dilakukannya. Beliau juga mempunyai ahli pemakanan dan ahli diet yang menyelia para peserta. Sentiasa periksa dengan doktor anda sebelum memulakan program senaman baru. Bekerja dengan jurulatih peribadi yang boleh dipercayai dan disahkan yang akan mereka bentuk program yang selamat dan progresif untuk anda.
