Ketoksikan boleh meningkatkan risiko serangan jantung, kencing manis dan sirosis hati, menurut Institut Gangguan Besi. Sekiranya tidak dirawat, beban besi mungkin boleh membawa maut. Walau bagaimanapun, badan anda memerlukan tahap minimum besi untuk mengekalkan pengeluaran sel darah merah dan pengangkutan oksigen dan untuk mencegah anemia. Atas sebab ini, penting untuk memenuhi keperluan harian anda untuk besi, tetapi juga untuk kekal dalam garis panduan yang disyorkan untuk suplemen besi untuk mencegah ketoksikan besi.
Video Hari
Batas Atas Pengambilan Besi
Menurut Institut Perubatan, kebanyakan orang dewasa boleh mengambil sehingga 45 miligram besi unsur setiap hari tanpa keracunan yang berlaku. Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkan dos yang lebih tinggi, seperti 50 hingga 60 miligram besi, untuk merawat anemia kekurangan zat besi, menurut Pejabat Makanan Tambahan. Keperluan anda untuk besi juga boleh meningkat sedikit jika anda baru-baru ini menjalani pembedahan atau hilang darah, jika anda mempunyai keadaan yang menyebabkan malabsorpsi nutrien atau keradangan dalam saluran pencernaan, seperti penyakit seliak atau penyakit Crohn, atau jika anda mempunyai buah pinggang kegagalan. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan dos tambahan suplemen besi.
Dos Berasaskan Jenis Tambahan Besi
Pejabat Suplemen Diet mencatatkan bahawa pelbagai jenis suplemen zat besi mengandungi peratusan zat besi yang berbeza. Atas sebab ini, dos atau jumlah miligram suplemen besi yang anda boleh ambil sebelum ketoksikan berlaku bergantung kepada bentuk besi dalam suplemen anda. Suplemen ferrusi fumarat mengandungi 33 peratus unsur besi. Batasan atas pengambilan makanan tambahan ini tanpa pengawasan doktor adalah 136 miligram per hari, yang memberi anda hanya 45 miligram zat besi. Suplemen ferrous sulfat mengandungi 20 peratus elemen besi, bermakna anda boleh mengambil 225 miligram sehari dalam bentuk ini. Glukonat Ferrous mengandungi 12 peratus unsur besi, jadi anda boleh mengambil sehingga 375 miligram suplemen ini. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil sebarang suplemen ini.
Gejala Ketoksikan Besi
Risiko untuk ketoksikan dari besi agak tinggi kerana besi kecil dikeluarkan dari tubuh. Besi mula berkumpul di dalam tisu dan organ tubuh, seperti hati dan hati. Mengambil suplemen besi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti loya, muntah, sembelit, cirit-birit atau sakit perut, yang mungkin atau mungkin tidak menjadi petunjuk keracunan. Mengambil suplemen anda dengan makanan boleh membantu mencegah gejala ini. Sebagai tambahan kepada kesan sampingan gastrointestinal, gejala ketoksikan besi termasuk cecair dalam paru-paru anda, najis berdarah, rasa metalik dalam mulut anda, muntah darah, dehidrasi, tekanan darah rendah, menggigil, koma, sawan, pening, mengantuk, demam, sakit kepala, pembilasan dan kehilangan warna pada kulit.Pergi ke pusat penjagaan kecemasan setempat jika anda mengalami sebarang gejala ini kerana beban besi mungkin membawa maut.
Risiko Tinggi untuk Ketoksikan Besi
Walaupun ketoksikan besi boleh berlaku pada sesiapa sahaja yang menggunakan terlalu banyak makanan tambahan besi atau diberikan terlalu banyak suntikan besi, sesetengah orang berisiko tinggi untuk membangunkan beban besi. Menurut Institut Gangguan Besi, keadaan genetik, seperti hemochromatosis dan penyakit sel sabit, boleh meningkatkan risiko anda membasmi ketoksikan besi. Anda juga harus berhati-hati dengan suplemen zat besi jika anda seorang alkohol atau mengalami gangguan hati. Kebanyakan lelaki dewasa dan wanita menopaus memerlukan besi kurang daripada sehari berbanding dengan wanita yang mengalami kitaran haid, meletakkan mereka berisiko untuk toksik. Sekiranya anda menjalani dialisis untuk kegagalan buah pinggang, pembekal penjagaan kesihatan anda harus memantau paras serum besi anda dan menyesuaikan dos anda dengan tambahan zat besi yang diperlukan.
