Program latihan fizikal Corp Marine sangat ketat. Sepanjang latihan asas, sistem kardiovaskular, kekuatan otot dan daya tahan mental diuji. Anda perlu melengkapkan pelbagai latihan dalam situasi dan persekitaran yang tidak menentu. Keadaan latihan termasuk ujian air dan ujian mengangkat berat selain berpakaian seragam, pecut dan larian jarak jauh. Running adalah sebahagian daripada program latihan fizikal dan anda mesti memenuhi piawaian Kor Marin.
Video Hari
Keperluan Masuk Keupayaan Fizikal
Marin memerlukan ujian kecergasan fizikal apabila masuk ke latihan asas yang dikenali sebagai IFT atau Ujian Kecergasan Awal. IFT termasuk 1. jarak lima mil di bawah 13: 30 minit bagi lelaki bersama 44 crunches dalam 2 minit dan dua pullups. Perempuan mesti menjalankan 1. 5 batu dalam 15:30 minit dengan berpegangan lengan 12 kaki dan 44 crunches dalam 2 minit. Tidak memenuhi masa larian atau jatuh di bawah markah yang diperuntukkan bagi aktiviti yang setara dengan penempatan dalam program pemeliharaan kecergasan pembetulan dan kelewatan dalam memulakan latihan asas.
Standard Kelayakan Kor Marin
Sebaik sahaja anda memulakan latihan asas, Ujian Kecergasan PFT atau Fizikal merangkumi larian, crunches dan pullups 3-mil atau arm-hang. Untuk lulus ujian ini, lelaki mesti melengkapkan larian dalam masa 28 minit, lakukan sekurang-kurangnya tiga pullups dan 50 crunches dalam 2 minit. Perempuan perlu menjalankan 3 batu di bawah tanda 31 minit dengan masa lekap gantung yang flexed dari 15 saat dan 50 crunches dalam 2 minit.
Kecergasan Semasa Latihan Asas
Latihan fizikal untuk rekrut secara konsisten meningkatkan intensiti sepanjang latihan asas. Ketika anda maju, tahap kecergasan diri anda akan bertambah baik. Akan ada latihan yang memakai gear penuh, kenaikan jarak jauh, kursus halangan dan pelbagai aktiviti fizikal lain selain daripada daya tahan. Panjang larian akan berbeza-beza sehingga berjalan sebelum anda pergi adalah penting untuk kesiapan. Rekrut boleh menimbulkan kemunduran dan bahkan dihantar ke rumah jika tidak mencapai standard kecergasan yang sesuai.
Jarak Keseluruhan
Pada akhir latihan asas, anda akan mencatatkan jarak jauh yang berlayar dan lebih banyak mendaki, selalunya dalam but dengan penuh ransel. "Sepanjang tiga bulan terakhir Marine anda telah berjalan 90 batu, berlari 75 batu dan melancarkan 650 pusingan dengan senapan servis M16A2, dan dia akan menjadi seorang yang sangat bermotivasi, berdisiplin dan terlatih dengan baik bersedia dan bersemangat untuk mengambil cabaran seterusnya. "12 minggu yang anda belanjakan di Pulau Parris, S.C, mungkin tampak menakutkan di hadapan, dan akan melanda. Rasa kebanggaan dan pencapaian setelah tamat pengajian dari latihan ketenteraan asas akan membuat setiap mil bernilai baik.
