Natrium lazim dalam pelbagai jenis makanan, dan melainkan jika anda berhati-hati tentang apa yang anda makan, mudah untuk mengonsumsi terlalu banyak mineral. Persatuan Jantung Amerika menunjukkan bahawa anda tidak mengambil lebih daripada 1, 500 miligram sodium setiap hari. Namun, menikmati epal sehari, tidak akan meningkatkan pengambilan natrium anda.
Video Hari
Semua dalam Kulit
Apa sedikit natrium yang ada dalam epal yang terdapat dalam kulit buah, menurut U. S. Jabatan Pertanian. Epal diameter 3 inci yang tidak diselipkan hanya mempunyai 2 miligram natrium. Apabila dikupas, saiz epal yang sama tidak mengandungi sebarang natrium. Dengan kulitnya, epal 3 inci mempunyai 95 kalori, 25 gram karbohidrat, 4 gram serat dan 8. 4 miligram vitamin C. Kandungan natrium epal tidak banyak berbeza antara varieti.
