Kunyit adalah tumbuhan yang paling biasa digunakan sebagai rempah rasa dalam masakan India. Apabila digunakan secara perubatan, akar dan batang tumbuhan Curcuma longa boleh membantu mengurangkan keradangan dan memperbaiki penghadaman. Jumlah kunyit yang dapat anda ambil bergantung pada berbagai faktor, termasuk usia dan status kesihatan anda. Rujuk kepada pembekal perubatan anda jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai berapa banyak kunyit yang diambil setiap hari.
Video Hari
Potong atau Kering, Serbuk Serbuk
Jika anda tumbuh kunyit atau mempunyai kunyit mentah, anda boleh menyediakan akar potong anda sendiri atau akar serbuk kering. Dewasa boleh menggunakan 1. 5 hingga 3 g akar turmeric mentah, potong setiap hari, laporan Pusat Perubatan Universiti Maryland. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan mortar dan alu untuk menghancurkan kunyit kering ke dalam serbuk halus. Setiap hari, orang dewasa boleh mengambil 1 hingga 3 g akar kunyit kering dan tepung setiap hari.
serbuk piawai
serbuk kunyit piawai, yang juga dikenali sebagai curcumin, adalah bentuk yang dihasilkan secara komersil dari suplemen semulajadi ini. Sebagai orang dewasa, anda boleh mengambil 400 hingga 600 mg serbuk kurkumin standard sehingga tiga kali setiap hari.
Ekstrak Cecair
Seperti serbuk kunyit piawai, ekstrak kunyit cair boleh didapati di kaunter. Satu dos harian 30 hingga 90 titis ekstrak kunyit cair adalah disyorkan untuk orang dewasa yang menggunakan suplemen ini.
Berwarna
Berwarna kunyit adalah ekstrak akar kunyit yang mengandungi mana-mana daripada 25 hingga 90 peratus etanol, atau alkohol. Orang dewasa yang memilih untuk menggunakan kunyit boleh mengambil 15 hingga 30 tetes tambahan ini sehingga empat kali sehari. Walau bagaimanapun, jika anda hamil, menyusu atau sensitif terhadap alkohol, jangan gunakan sebarang jenis kulit.
Kesan Sampingan
Dalam sebarang bentuk, kunyit boleh menyebabkan kerengsaan perut semasa rawatan. Anda mungkin berasa nauseated atau mengalami pergerakan usus yang kerap. Cirit-birit juga boleh disertai dengan kehilangan selera makan atau sakit perut, kekejangan atau kembung. Penyakit kronik cirit-birit mungkin menyebabkan tubuh anda kehilangan elektrolit, yang boleh meningkatkan risiko anda menjadi kering. Rawatan yang berpanjangan dengan kunyit boleh merosakkan lapisan perut anda dan boleh menyebabkan ulser. Dapatkan penjagaan dari pembekal perubatan utama anda jika anda mengalami sakit perut secara tiba-tiba atau teruk atau jika cirit-birit bertahan selama lebih dari dua hingga tiga hari.
Kontraindikasi
Jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu atau kebimbangan, rawatan dengan suplemen kunyit mungkin tidak sesuai. Walaupun wanita boleh makan kunyit sebagai rempah ketika hamil atau menyusui, rawatan dengan suplemen kunyit harus dielakkan. Sesiapa yang mempunyai sejarah masalah pundi hempedu peribadi atau ulser perut juga harus mengelakkan mengambil kunyit.Sekiranya anda mengalami diabetes, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan suplemen kunyit. Rawatan herba ini boleh menurunkan gula darah anda ke tahap yang rendah jika digunakan bersamaan dengan ubat diabetes.
