Rasa cemas dari semasa ke semasa adalah perkara biasa. Sebagai contoh, kebanyakan orang berasa cemas sebelum menghadapi sesuatu yang mereka merasa sukar seperti bercakap awam, atau sebelum ujian atau temu duga kerja. Walau bagaimanapun, jika anda berasa cemas sepanjang masa dan perasaan anda tidak berkaitan dengan situasi atau peristiwa tertentu, anda mungkin mengalami gangguan kebimbangan umum. Rawatan untuk kebimbangan mungkin termasuk ubat preskripsi dan terapi perilaku kognitif. Valerian herba juga boleh membantu anda untuk berehat, walaupun bukti untuk membuktikan bahawa ia adalah rawatan kecemasan yang berkesan adalah terhad. Dapatkan pelepasan perubatan sebelum menggunakannya.
Video hari
Properties
Valerian digunakan sebagai rawatan pelengkap bagi pelbagai keadaan termasuk kekejangan dan kolik haid. Ia mengandungi sebatian yang dikenali sebagai valepotriat yang mungkin mempunyai kesan pemenyasan. Valerian juga mengandungi bahan yang dikenali sebagai asid gamma-aminobutyric, yang juga boleh membantu kelonggaran. Oleh itu, ia juga digunakan sebagai rawatan anti-kecemasan. Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering menyatakan ia juga boleh meningkatkan kesan sembelit.
Dosage
Valerian boleh diambil sebagai teh atau ubat herba atau dalam kapsul atau tablet. Pusat Perubatan University of Maryland, atau UMMC, mencadangkan mengambil 150 mg dua atau tiga kali sehari untuk membantu mengurangkan gejala kegelisahan, tetapi ini hanya garis panduan. UMMC mencatatkan bahawa valerian juga kadang-kadang digabungkan dengan herba lain termasuk limau balsem dan wort St. John. Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil valerian untuk memastikan anda mengambil jumlah yang selamat dan berkesan.
Keberkesanan
Bukti saintifik yang menyokong penggunaan valerian sebagai rawatan anti-kecemasan adalah bercanggah. Penemuan percubaan klinikal yang diterbitkan dalam edisi "Penyelidikan Phytotherapy" pada November 2002 menunjukkan bahawa valerian mengurangkan gejala kebimbangan. Walau bagaimanapun, penulis R. Andreatini et al., mengakui bahawa sejak bilangan pesakit yang dimasukkan ke dalam percubaan adalah kecil, lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan kesan valerian. Di samping itu, analisis data dari penemuan percubaan klinikal yang diterbitkan pada Oktober 2006 "Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik" menyimpulkan bahawa terdapat bukti yang tidak mencukupi untuk menunjukkan keberkesanan valerian.
Pertimbangan Keselamatan
RxList menyatakan bahawa penggunaan valerian jangka pendek adalah selamat untuk kebanyakan orang, walaupun ia boleh menyebabkan kesan sampingan termasuk sakit kepala, ketidakselesaan dan insomnia. Penggunaan jangka panjang mungkin tidak selamat. Valerian mungkin bukan ubat anti-kecemasan yang sesuai untuk semua orang. Jangan mengambil tambahan valerian jika anda hamil atau menyusui. Mengambilnya bersama beberapa ubat lain, termasuk sedatif, mungkin tidak selamat.
