Billy Blanks adalah guru kecergasan yang mencipta latihan senaman sendiri yang dipanggil TaeBo, gabungan Tae Kwon Do, tinju, kickboxing dan pergerakan aerobik berimpak tinggi untuk latihan intensiti tinggi, pembakaran kalori tinggi. Latihan TaeBo Billy membakar kalori, tetapi jumlah berat badan yang boleh anda harapkan akan hilang bergantung kepada berat badan semasa anda, usaha anda dan tempoh rutin senaman anda.
Video Hari
Mengenai BIlly Blanks
Billy Blanks adalah bekas Juara Kesatuan Athletic Union dan juara Golden Gloves yang juga memegang tali pinggang hitam darjah dalam seni mempertahankan diri Tae Kwon Do, serta tali pinggang dalam beberapa bentuk seni mempertahankan diri. Beliau menggabungkan pelbagai gerakan pelbagai bentuk seni mempertahankan diri dan sukan untuk membuat TaeBo pada awal 1990-an. Latihan ini cepat ditangkap.
Berat Badan
Satu paun sama dengan 3, 500 kalori. Selain pelan diet atau pengambilan kalori terhad, berat badan anda mungkin 1 hingga 2 kg biasa. setiap minggu, atau sehingga 5 lbs. seminggu, bergantung kepada berat badan semasa anda, keadaan fizikal, metabolisme dan tempoh latihan Billy Blanks anda. Sekiranya anda mengurangkan pengambilan kalori harian anda yang normal dengan 500 kalori dan menambah senaman aerobik intensiti tinggi kepada gaya hidup harian anda, anda mungkin menurunkan berat badan lebih cepat daripada diet atau senaman sahaja.
Latihan Billy Blank
Siri senaman popular Billy Blank tersedia dalam intensiti yang berlainan. Contohnya, DVD Boot Camp Billy termasuk latihan Latihan Asas, Ab Boot Camp dan Kem Boot Ultimate. Beliau juga mempunyai siri Boot Camp Elite, yang merangkumi Misi Satu, Dua dan Tiga, dari Memulakan Kuasa Maksimum ke Rock Abs Solid. Dia juga menawarkan koleksi Ultimate untuk Latihan Abs dan Butt dan Upper dan Lower Body. Latihan bermula dari 30 minit hingga satu jam latihan.
Burn Calorie
A 154-lb. orang yang melakukan senaman Camp Boot selama 60 minit boleh membakar antara 517 dan 720 kalori. Pergerakan seni beladiri am dan tindakan dari orang yang berat badan dapat membakar hingga 740 kalori sejam, sementara gerakan tinju dan sparring dapat membakar hingga 665 kalori sejam. A 175-lb. orang boleh membakar sehingga 588 kalori untuk bernilai aerobik berimpak tinggi satu jam. Semakin banyak anda menimbang, lebih banyak anda secara umumnya boleh mengharapkan kehilangan.
