Pecah kaki adalah kecederaan biasa untuk pemain bola sepak, yang secara konsisten meletakkan ketegangan yang berlebihan di kaki mereka. Walaupun jari kaki retak biasanya sembuh dengan baik, mereka mesti dirawat dengan baik. Sekiranya dilakukan demikian, pemain bola sepak biasanya boleh kembali bermain dalam masa dua hingga enam minggu.
Video of the Day
Broken Toe
Jaruk patah berlaku apabila salah satu tulang kaki anda, yang dikenali sebagai phalanges, patah tulang. Terdapat dua jenis keretakan tulang: traumatik dan tekanan. Fraktur traumatik adalah akibat daripada pukulan atau kesan langsung, seperti menjatuhkan sesuatu di kaki anda atau mengepakkan kaki anda. Keretakan tekanan adalah kecil, pecutan garis rambut yang timbul dari tekanan berulang yang diletakkan pada tulang. Bergantung pada jenis patah yang anda alami, gejala boleh merangkumi kesakitan apabila berjalan dan / atau berehat, bengkak, lebam dan rupa yang tidak teratur atau tidak normal.
Rawatan
Mengikut Mayo Clinic, jari kaki yang patah mesti dimatikan untuk membolehkan hujungnya bersatu kembali. Imobilisasi boleh dilakukan beberapa cara. Rakaman pita, di mana jari kaki anda patah direkam ke kaki jirannya, biasanya dilakukan pada jari kaki yang lebih kecil. Doktor anda juga boleh memberikan anda kasut keras yang boleh mencegah kaki anda daripada melenturkan. Jika serpihan kaki tidak akan tetap bersama, anda mungkin perlu memakai pelakon. Kesakitan dari kaki patah biasanya boleh dibebaskan dengan ubat-ubatan yang berlebihan. Dengan rehat yang lebih teruk, doktor anda boleh memberi ubat yang lebih kuat.
Prognosis
Jarum kaki yang paling patah sembuh baik, menurut Mayo Clinic. Pita, kasut atau selempang biasanya diperlukan selama 2 hingga 4 minggu. Pemain bola sepak mudah terdedah kepada kedua-dua jenis patah kaki akibat tekanan tekanan yang diletakkan di atas kaki mereka dan kemungkinan untuk menendang atau melangkah. Oleh kerana itu, anda ingin memastikan tulang sepenuhnya sembuh sebelum kembali bermain. Ia mungkin mengambil masa sehingga enam minggu untuk tulang sembuh sepenuhnya. Dapatkan kebenaran doktor anda sebelum bermain semula.
Pencegahan
Jari kaki yang paling patah tidak boleh dicegah. Walau bagaimanapun, kadang-kadang, terutamanya dengan patah tulang, langkah-langkah boleh diambil untuk mengurangkan risiko mengalami patah kaki. Untuk permulaan, pakai kasut atau kasut yang selesa, sesuai dengan betul. Kasut anda perlu mempunyai sokongan kusyen dan lengkung. Meningkatkan jumlah latihan dan berjalan dengan perlahan. Ini akan membantu mengelakkan terlalu banyak tekanan pada tulang sebelum mereka cukup kuat untuk mengatasinya.
