Kelenjar berbentuk kacang di pangkal otak anda adalah tuan kelapa anda. Kelenjar pituitari mengawal semua kelenjar endokrin lain di dalam badan anda, termasuk tiroid, parathyroid, pankreas, kelenjar reproduktif dan adrenal. Ia mengawal hormon yang berkaitan dengan pertumbuhan, pencernaan, penyerapan protein dan penggunaan dan tekanan darah.
Video Hari
Dalam yoga, chakra mata ketiga mengawal kelenjar pituitari. Terletak di tengah-tengah kening anda, mata ketiga menangani intuisi dan ajaran - itu kompas dalaman anda. Mengaktifkan kelenjar pituitari dengan pose yoga, kerja nafas dan mantra yang merangsang mata ketiga ini.
Read More: Yoga Poses and Chakras
Poses
Banyak yoga yang menimbulkan pituitari biasanya meletakkan kepala anda di bawah jantung anda, dan untuk pengamal yang maju. Pincha Mayurasana, atau Baki Lengan, telah anda terbalikkan, seimbang pada lengan bawah dengan kakinya di udara; Handstand adalah pose Mountain standard anda yang terbalik; dan Kapotasana, atau Raja Pigeon, telah anda bengkok ke belakang dalam gerbang, disokong hanya oleh kaki dan lengan anda. Roda, atau Upward Bow pose, dan Headstand yang Disokong adalah dua penyongsangan tambahan yang lebih bersifat perantaraan dan merangsang hipofisis.
Jika anda tidak cukup untuk postur ini, merangsang mata ketiga anda dengan pilihan yang lebih lembut. Pose anak dengan dahi anda berehat di tikar, atau disokong pada blok, adalah pilihan. Pose lumba, di mana anda berada dalam kedudukan seperti Ke Bawah Diri yang disokong pada lengan bawah anda, juga merangsang mata pituitari dan ketiga apabila anda mengarahkan pandangan anda ke lantai.
Latihan penorehan mudah juga membawa perhatian, kesedaran dan tenaga kepada pituitari. Duduk di tempat duduk yang mudah dan mengetuk kawasan di antara kening perlahan-lahan dengan pad jari anda mewujudkan getaran kebangkitan.
Kerja Nafas
Kerja nafas membantu memberi perhatian kepada mata ketiga, terutamanya Pranayam yang dikenali sebagai Brahmari, atau nafas lebah.
Untuk melakukan nafas lebah: Letakkan tangan anda di muka anda dan tutupkan mata dengan dua jari tengah anda. Letakkan jari penunjuk anda di bawah garis alis anda dan berehat jari-jari merah jambu pada tulang pipi; pasang telinga anda dengan ibu jari anda. Ambillah secara mendalam dan menghembus nafas "OM" menekankan, bunyi bunyi M.Lakukan satu atau dua minit.
Jika anda tidak dapat menguruskan tangan dengan betul, jangan berputus asa. Cukup menghembus nafas suara OM dan membuat buzz dari M. Ini masih akan memberi perhatian kepada mata ketiga anda, merangsang hipofisis anda dan mewujudkan rasa tenang. Benarkan nafas yang menghembuskan nafas ini untuk bertahan lama, tanpa menegur.
Mantra
Kundalini yoga menawarkan cara untuk merangsang kelenjar di luar postur fizikal. Kundalini melibatkan kerja mantra dan nafas, serta kriyas - pergerakan pendek digabungkan dengan bunyi dan nafas - untuk meningkatkan pelbagai pusat tenaga di dalam badan. Mantra pituitari adalah "Wahe Guru." Duduk bersilang seperti anda menyanyikan mantra berulang-ulang kepada diri anda selama beberapa minit pada satu masa.
Mantra, "Sham," sesuai dengan mata ketiga. strategi bunyi untuk membuka mata dan pituitari ketiga.
Baca Lagi: Latihan untuk Kelenjar Pituitari
