Kerusi, atau pelana, kedudukan di atas basikal jalan raya adalah faktor penting untuk perjalanan yang selesa. Semakin lama dan lebih jauh perjalanan, lebih penting adalah untuk mempunyai tempat duduk yang disesuaikan dengan betul. Ketinggian pelana juga mempengaruhi kecekapan menunggang anda. Sekiranya pelana terlalu rendah, lutut anda terlalu bengkok, menyebabkan keletihan pedal. Sekiranya kerusi terlalu tinggi, lutut anda boleh hiperxtend, mungkin menyebabkan memakai dan kecederaan yang berlebihan pada sendi lutut. Laraskan kedudukan ketinggian, padang dan mendatar kerusi basikal jalan anda.
Video Hari
Laraskan Ketinggian Tempat Duduk
Langkah 1
Loosen bolt pos kerusi dengan Allen atau sepana tetap.
Langkah 2
Ambil kerusi dengan kedua-dua tangan dan putar ia semasa menarik atau menolak.
Langkah 3
Ketatkan bolt pos kerusi.
Langkah 4
Duduk di atas pelana. Letakkan bola kaki anda di atas spindle pedal. Putar pedal supaya berada di kedudukan terendah. Lutut anda perlu sedikit bengkok. Sekiranya terlalu bengkok, angkat kerusi. Sekiranya lutut anda dilanjutkan, turunkan kerusi.
Laraskan Padang Tempat Duduk dan Kedudukan Mendatar
Langkah 1
Loosen penjepit tempat duduk di bawah tempat duduk.
Langkah 2
Laraskan padang tempat duduk ke atas atau ke bawah. Sekiranya anda tidak pasti apa sudut yang paling sesuai untuk anda, mulakan dengan kerusi mendatar. Anda boleh melaraskan padang selepas anda menunggang sementara. Menurut Tutor Basikal, wanita umumnya lebih suka hidung kerusi yang turun sedikit, sementara lelaki lebih suka hidung kerusi yang tersumbat.
Langkah 3
Luncurkan kerusi ke hadapan atau belakang untuk menyesuaikan kedudukan mendatar. Kencangkan bolt pengapit.
Langkah 4
Duduk di tempat duduk. Letakkan bola kaki anda ke atas gelendong pedal. Putar pedal supaya lengan engkol menunjuk ke hadapan. Kedudukan mendatar tempat duduk adalah betul jika lutut anda berada di atas spindle pedal. Sekiranya lutut anda ke hadapan gelendong, laraskan kembali tempat duduk. Jika ia berada di belakang gelendong, laraskan kerusi ke hadapan.
Tips
- Pelarasan tempat duduk adalah seni, bukan sains. Anda mungkin perlu menyesuaikan tempat duduk sekali lagi selepas ujian menunggang basikal beberapa kali.
Amaran
- Jangan naikkan kerusi anda melebihi penanda sisipan minimum di pos kerusi.
