Sejak perdana infomersinya pada tahun 1996, Total Gym telah dipasarkan kepada pembeli rumah dalam pelbagai model yang sentiasa berputar. Tetapi selain daripada perbezaan reka bentuk kecil, semua model Total Gym berkongsi pembentukan asas yang sama. Pelbagai aksesori yang tersedia untuk setiap model adalah yang membezakan mereka yang paling banyak. Lampiran sayap, juga dipanggil bar pullup, adalah salah satu daripada beberapa aksesori yang sesuai dengan setiap model Total Gym, termasuk versi terawal. Bagaimana anda melampirkan bar pullup menentukan senaman yang anda boleh gunakan untuknya.
Pullups
Langkah 1
Pegang lampiran sayap supaya kurungan pemasangan menghadap ke bawah dengan hujung kurungan bar menghadap jauh dari anda.
Langkah 2
Sesuaikan kurungan pada lampiran sayap di atas lubang-lubang di hujung atas rel kerusi. Bar bengkok - atau pada model terdahulu, bar panjang kurus - harus menunjuk ke arah papan luncur.
Langkah 3
Slaid satu kunci mengunci melalui setiap sisi kurungan lampiran sayap. Jumlah gim anda datang dengan pelbagai pin locking; anda boleh menggunakan mana-mana pin yang anda mahu selagi ia sesuai sepanjang jalan melalui landasan kereta api dan keluar dari sisi lain dari pendakap. Anda kini boleh berbaring menghadap ke bawah pada papan luncur dan memegang bilah bengkok untuk melakukan pullup.
Kurungan Kaki
Langkah 1
Letakkan lampiran sayap di bahagian atas landasan keretapi, seperti pullups. Tetapi kali ini, putarkan lampiran di sekitar jadi bilah bengkok - atau pada model awal, bar yang lebih panjang, yang lebih tegak - menjurus ke arah lurus.
Langkah 2
Sesuaikan kurungan pada lampiran sayap ke bawah lubang-lubang berhampiran bahagian atas landasan keretapi.
Langkah 3
Luncurkan pin penguncian melalui setiap kurungan. Setelah lampiran dipasang dengan selamat, anda boleh berbaring di atas papan luncur, dengan kepala anda menunjuk ke bawah cerun. Tarik tumit anda antara bar pada lampiran sayap dan bengkokkan lutut anda untuk tarik diri ke landasan kereta api.
Bahu Tekan
Langkah 1
Cari lubang pelekap berhampiran bahagian bawah rel condong.
Langkah 2
Orient lampiran sayap supaya bar bengkok - atau bar panjang, kurus, bergantung pada bila lampiran dibuat - titik terus ke atas. Letakkan kurungan pemasangan di atas landasan keratan.
Langkah 3
Luncurkan pin penguncian ke dalam setiap kurungan, melalui rel kerusi dan keluar dari sisi lain kurungan. Anda kini bersedia untuk berbaring di atas papan luncur, kepala menunjuk ke bawah, dan tekan pada lampiran sayap untuk menaikkan diri ke landasan kereta api.
