Manusia papillomavirus, atau HPV, adalah virus yang menyebabkan ketuat. Jenis yang paling biasa adalah HPV genital, dan sekurang-kurangnya separuh lelaki dan wanita aktif secara seksual mengikatnya pada satu ketika dalam hidup mereka, kata Pusat Penyakit dan Pencegahan Penyakit. Terdapat lebih daripada 40 jenis HPV dan beberapa jenis virus boleh menyebabkan kanser serviks dan kanser lain seperti kanser zakar atau dubur. Menurut CDC, sistem imun badan membersihkan HPV daripada 90 peratus individu yang memilikinya dalam masa dua tahun. Mengekalkan sistem imun anda sihat boleh membantu badan dalam menyingkirkan HPV.
Video Hari
Langkah 1
Berhenti merokok apabila anda merokok, dan cuba mengelakkan asap rokok apabila mungkin. Menurut Wanita kepada Wanita, merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh. Terdapat juga hubungan antara rokok dan kanser serviks, yang disebabkan oleh HPV.
Langkah 2
Ambil vitamin anda, terutamanya vitamin A, C, E dan kalsium. Vitamin A, C dan E adalah antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Antarabangsa Gynecologic Cancer" mendapati pesakit yang mengambil multivitamin yang termasuk suplemen ini mempunyai HPV yang lebih rendah. Asid folik juga boleh membantu meningkatkan sistem imun dan melindungi daripada HPV. Satu kajian dalam "Kanser Epidemiologi, Biomarker dan Pencegahan" mendapati bahawa wanita yang mempunyai tahap folat yang lebih rendah lebih cenderung mempunyai jangkitan HPV berisiko tinggi.
Langkah 3
Cari cara untuk mengurangkan tekanan atau berkesan menangani stres. Tekanan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, tetapi ada cara untuk mengurusnya. Tekanan hadir dalam kehidupan setiap orang, tetapi pernafasan yang mendalam, yoga, bercakap dengan seorang kawan tentang masalah dan aktiviti fizikal yang teratur adalah segala cara untuk mengurangkan tekanan dan merasa lebih tenang.
Langkah 4
Mengekalkan berat badan yang sihat, mengambil bahagian dalam senaman dan mendapatkan tidur yang cukup adalah segala cara untuk membantu menguatkan sistem imun, kata Harvard Health Publications. Ini mungkin kelihatan seperti perkara kecil, tetapi ia boleh memberi impak besar kepada imuniti anda.
Tips
- Pergi ke doktor anda secara teratur untuk pemeriksaan akan membantu mencari apa-apa perubahan yang berkaitan dengan HPV awal, apabila ia boleh dirawat. Bercakap dengan pembekal anda mengenai cara untuk menguatkan sistem imun anda.
Amaran
- Sebelum mengambil vitamin atau suplemen, tanyakan kepada pembekal penjagaan kesihatan anda jika selamat berbuat demikian. Sesetengah ubat boleh berinteraksi dengan suplemen dan memaklumkan kepada doktor mengenai apa-apa ubat-ubatan yang anda ada dapat membantu mencegah interaksi yang buruk. Mengambil terlalu banyak profesional mengenai dos yang disyorkan.
