Kedua-dua lelaki dan wanita mahukan kehidupan seks yang memuaskan. Sebahagian daripada hubungan seksual yang berjaya adalah stamina. Rakan-rakan ingin saling bergembira sepenuhnya dan ini melibatkan cukup lama sehingga kedua-duanya dipenuhi. Menjadi pasangan seksual yang kuat mengambil beberapa kerja. Bangun stamina seksual anda supaya anda dapat menggembirakan kekasih anda dan diri anda.
Video Hari
Langkah 1
Rawat foreplay sebagai sebahagian daripada bercinta bukan hanya sekadar permulaan. Biarkan kegembiraan membina antara anda berdua. Berlatih dalam semua bidang kecantikan termasuk foreplay untuk meningkatkan daya tahan keseluruhan anda dalam karung. Luangkan waktu dan berehat sambil menikmati kedua-dua zon erogenous dan non-erogenous.
Langkah 2
Memperlahankan pernafasan anda apabila anda mula mendekati orgasme. Kedua-dua lelaki dan wanita boleh melambatkan klimaks dengan sengaja mengawal corak nafas. Semakin lama anda melambatkan orgasme, tentunya, semakin lama pengalaman seksual akan dilakukan, maka berlatih teknik ini akan meningkatkan stamina anda.
Langkah 3
Perhatikan bahagian badan yang lain selain kemaluan semasa bersetubuh. Ini akan meningkatkan keseronokan anda walaupun anda melambatkan klimaks dan memanjangkan pengalaman. Idea ini adalah untuk menghabiskan lebih banyak masa dalam perbuatan untuk membantu anda bertahan lebih lama setiap sesi.
Langkah 4
Buat program senaman yang kerap. Bekerja pada tahap sederhana selama setengah jam sehari sekurang-kurangnya lima kali seminggu akan menguatkan otot anda, termasuk jantung. Aktiviti fizikal juga akan menangkis kemurungan dan tekanan. Dengan kata lain, tubuh dan minda anda akan menjadi lebih kuat, yang akan membantu anda bertahan lebih lama di atas katil.
Langkah 5
Latihan Kegel. Ini melibatkan kontrak dan melegakan otot lantai panggul yang digunakan untuk menghentikan aliran air kencing. Tindakan ini berfungsi otot puboccoccygeus, juga dikenali sebagai otot PC. Apabila anda terbiasa dengan perasaan kontrak otot PC anda boleh melakukan senaman tanpa buang air kecil. Otot PC yang lebih kuat di kalangan lelaki dan wanita akan meningkatkan pengalaman seksual anda dan memberi anda lebih banyak kawalan.
Langkah 6
Mengamalkan gaya hidup sihat untuk membina stamina seksual anda. Ambil makanan yang sihat dalam kuantiti yang sederhana, teruskan terhidrasi dengan meminum banyak air, pergi tidur pada "jam yang baik" dan belajar untuk mengurangkan tekanan dengan membiarkan komplikasi yang tidak perlu dan mencari perkara untuk ditertawakan setiap hari.
Tips
- Biarkan wanita mengambil kedudukan teratas semasa bercinta untuk membantu lelaki menunda ejakulasi. Berlatih kedudukan ini sering membantu kedua-dua pasangan membina stamina seksual.
