Basikal tertutup adalah kitaran yang direka untuk membuatkan anda berasa seolah-olah anda berbasikal di luar rumah. Anda boleh meniru medan yang berbeza untuk mendapatkan senaman kardio yang baik. Latihan basikal dalaman biasanya melibatkan latihan interval yang dipimpin oleh instruktur dengan pendakian dan sprint. Berbasikal dalaman berfungsi quads, hamstrings, punggung dan otot belakang. Perbezaan utama antara basikal tertutup dan basikal senaman yang sederhana ialah basikal dalaman mempunyai roda bolasepak yang digunakan untuk meniru momentum. Semak beberapa ciri utama sebelum anda membeli basikal tertutup.
Video Hari
Langkah 1
Ujian basikal tertutup sebelum anda membeli satu untuk memastikan anda selesa dengan mesin itu. Duduk dalam posisi condong ke hadapan dan berdiri tegak semasa menguji kitaran kerana ini adalah perkara umum yang digunakan dalam latihan berbasikal dalaman.
Langkah 2
Semak jenis kawalan ketegangan yang terdapat pada kitaran dalaman. Pilih kawalan yang diposisikan untuk akses mudah ke genggaman hendal. Cari basikal dengan rintangan yang baik, juga. Sesetengah kitaran, seperti CPS Stamina, mempunyai pelarasan yang membolehkan anda mengakses rintangan bukit dan menurun.
Langkah 3
Tentukan berat dan had untuk kitaran dalaman. Rata-rata, kitaran boleh memegang individu hingga 300 paun. Jika boleh, duduk di atas kitaran sebelum membeli untuk memastikan anda berada pada ketinggian yang selesa untuk menunggang. Kitaran dalaman menawarkan tempat duduk dan pelarasan lengan. Pelarasan tahap seringkali juga tersedia dan boleh dilakukan dengan berputar kaki basikal.
Langkah 4
Semak liputan jaminan kitaran tertutup. Bahagian basikal boleh mahal, jadi pastikan anda mempunyai liputan yang mencukupi. Waranti untuk kitaran biasanya berkisar antara satu tahun hingga lima tahun.
Langkah 5
Semak imbas pengeluar kitaran dalaman. Melihat laman web pengeluar boleh membenarkan anda melihat spesifikasi basikal serta MSRP basikal untuk membandingkan harga dan ciri. Beberapa pengeluar terkenal ialah LifeSpan, Startrac, Kecergasan, Stamina dan BodyCraft. Syarikat-syarikat membuat kedua-dua rumah dan komersil gred basikal. Anda boleh membaca ulasan mengenai sepeda yang berbeza dan melihat ciri utama di tapak seperti Galt.
