Penyokong penjelasan usus kolon yang menggunakan julap, enema, teh atau persiapan khusus lain boleh membantu menghilangkan toksin daripada saluran gastrousus dan meningkatkan kesihatan anda. Tetapi ada sedikit bukti untuk menyokong tuntutan ini, dan pembersihan kolon kadang-kadang boleh membahayakan, yang membawa kepada mual, muntah, dehidrasi dan perut usus. Sekiranya anda ingin mencuci kolon, mulakan dengan terlebih dahulu doktor anda. Sekiranya anda pergi ke hadapan, minum prun dan jus epal selama satu atau dua hari adalah cara yang agak selamat untuk mendapatkan perkara yang bergerak.
Video Hari
Langkah 1
Minum 16 auns jus prune semasa bangun. Naturopath dan herba Dr. John R. Christopher mendakwa jus prune menarik toksin dari seluruh badan ke usus yang akan dihapuskan.
Langkah 2
Makan 8 auns jus epal yang tidak ditapis dalam masa 30 minit selepas minum jus prun pertama. Swish jus epal sekitar dalam mulut anda dengan teliti, yang dipanggil "mengunyah." Orang biasa akan menggunakan 1 galon jus epal setiap hari pada pembersihan ini, atau kira-kira 1 auns per paun berat badan, menurut Christopher.
Langkah 3
Minum 8 auns air suling 30 minit selepas jus epal.
Langkah 4
Tunggu 30 minit, kemudian minum lagi 8 auns jus epal.
Langkah 5
Ulangi langkah 3 dan 4 setiap 30 minit sepanjang hari, seli 8 auns jus epal dengan 8 auns air.
Tips
- Doktor Naturopathic Elizabeth Yarnell mengesyorkan jus epal organik anda sendiri untuk membersihkannya. Jika anda tidak mempunyai pemerah jus, dia menasihatkan memilih jus epal organik yang sangat berawan - tidak diisi. Christopher mengesyorkan jus prun tanpa gula, jika boleh.
Amaran
- Pembersihan bukan penyelesaian jangka panjang penurunan berat badan. Ahli diet berdaftar Lauren Blake memberitahu "U. S. News & World Report" bahawa orang mungkin mendapat semula apa-apa berat yang mereka hilang semasa membersihkan dan risiko mengalami kekurangan nutrisi. Dr Pamela Peeke memberitahu CNN bahawa tiga hari adalah orang yang paling perlu melakukan pembersihan jus. Jika anda mengandung atau menghidap diabetes, jangan pertimbangkan untuk membersihkannya, kata Peeke. Juicing boleh menyebabkan cirit-birit yang teruk, menurut American Cancer Society.
