Ujian Pouch Lima Hari adalah diet "reset" untuk orang-orang yang menjalani pembedahan pintasan gastrik dan mungkin mulai mendapatkan berat badan. Punca lambung biasanya dilakukan hanya pada orang dengan BMI 30 atau lebih tinggi yang memiliki risiko kesehatan yang serius akibat obesitasnya. Ia adalah perubahan kekal kepada sistem penghadaman anda yang membahagikan perut anda ke dalam dua bahagian dan menghidupkan semula saluran usus anda ke perut kecil yang baru - sering dirujuk sebagai "kantung." Selepas pembedahan, poket anda hanya boleh memegang beberapa auns, tetapi ia adalah perkara biasa untuk kantung anda meregangkan dari semasa ke semasa, membolehkan anda makan lebih banyak makanan. Ujian Pouch Lima Hari bukanlah diet penurunan berat badan, tetapi sebaliknya cara untuk menetapkan semula kantung anda dan membantu mengawal makan berlebihan.
Video Hari
Langkah 1
Minum cecair untuk dua hari pertama diet lima hari. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 48 oz. air selain protein karbohidrat rendah. Anda boleh minum banyak shake yang anda mahu; titik 48 jam pertama adalah untuk berehat dari kebiasaan makan anda. Dengan mendapat semua keperluan pemakanan dari cecair, anda akan terpaksa memberi perhatian kepada berapa kerap anda makan, menghidupkan atau meragut. Ingat: Matlamat semasa fasa ini bukan penurunan berat badan, tetapi mental semula menetapkan tabiat anda. Anda tidak boleh membuat pai anda lebih kecil melalui perubahan diet, tetapi anda boleh belajar kawalan bahagian.
Langkah 2
Makan hanya protein dalam tiga hari akan datang. Pada hari ketiga, anda akan makan "protein lembut" seperti telur dan keju kotej. Pada hari keempat, anda akan makan "daging tanah" - seperti daging dan hamburger. Pada hari kelima, anda akan makan "protein pepejal" seperti dada ayam atau sekeping ikan. Hadkan bumbu, seperti salsa atau mayonis. Makanan sepatutnya hangat - yang akan membantu anda mengukur seberapa penuh anda. Anda dibenarkan untuk makan seberapa banyak yang anda suka dan seberapa kerap yang anda suka, tetapi anda mesti berhenti makan 15 minit selepas anda mula. Jangan duduk dan makan lebih lama daripada 15 minit pada sebarang peringkat semasa peringkat akhir diet.
Langkah 3
Jangan minum sebarang cecair 30 minit sebelum makan atau dengan makanan anda. Cecair boleh membantu mendorong makanan lebih cepat melalui kantung anda, membolehkan anda makan lebih banyak daripada yang anda perlukan. Banyak aspek lima set semula diet bariatric pouch adalah sama dengan diet pasca-op diikuti selepas pembedahan.
Petua
- Merancang lebih awal kerana diet itu menyekat jenis makanan yang boleh dimakan. Pastikan anda mempunyai makanan yang anda perlukan di tangan. Matlamat diet ini adalah untuk membuat anda sedar tentang pilihan makanan anda dan berhenti makan tanpa pemikiran.
Amaran
- Menurut National Institutes of Health, "pembedahan pintas sahaja bukan satu penyelesaian untuk mengurangkan berat badan. Ia boleh melatih anda untuk makan kurang, tetapi anda masih perlu melakukan banyak kerja.Anda perlu mengikuti latihan dan garis panduan makan yang diberikan oleh doktor dan pakar diet anda. "
