Ramai orang menikmati makanan pencuci mulut dan mendakwa mempunyai "gigi manis", tetapi bagi sesetengah orang, keinginan gula boleh menjadi benar-benar bermasalah. Sekiranya anda pernah dicelup ke dalam pakej kue atau beg kacang jeli yang bersumpah untuk makan satu atau dua, hanya untuk mendapati diri anda menggilap seluruh sampah, anda tahu maksudnya. Dan pastinya banyak orang yang akrab dengan saat-saat ketika keinginan untuk sesuatu yang manis dimakan begitu kuat sehingga tidak ada lagi yang akan dilakukan. Tetapi jika makan gula menyebabkan masalah berat badan atau makan tidak berurutan, ia perlu ditangani. Bagi sesetengah orang, ubat preskripsi tertentu mungkin membantu.
Video Hari
Langkah 1
Bercakap dengan doktor anda mengenai keinginan gula anda yang merisaukan dan bincangkan kemungkinan ubat untuk mengawal kelakuan makan anda. Menurut Nicola McFadzean, seorang doktor naturopati yang pakar dalam gangguan makan, bercakap dalam "Bastyr Magazine" Bastir University, ketidakseimbangan neurokimia tertentu boleh menyebabkan atau memburukkan lagi keinginan makanan. Ubat-ubatan yang direka untuk mengimbangi neurotransmitter otak atau membendung selera makan, seperti antidepresan Prozac dan Wellbutrin, atau phentermine ubat-ubatan yang mengurangkan berat badan, mungkin membantu mengawal keinginan gula anda dan memperbaiki kebiasaan makan anda.
Langkah 2
Ikut arahan doktor anda mengenai ubat-ubatan preskripsi dengan teliti. Ubat-ubatan untuk selera makan dan mood boleh menyebabkan kesan sampingan dan interaksi ubat bagi sesetengah orang. Di samping itu, beberapa ubat mengambil masa untuk mula bekerja. Untuk benar-benar menuai manfaat ubat-ubatan yang ditetapkan, penting untuk mengambilnya seperti yang diarahkan dan membincangkan apa-apa kesan sampingan yang tidak menyenangkan dengan doktor anda dengan serta-merta.
Langkah 3
Gabungkan penggunaan ubat anda dengan diet seimbang dan senaman yang kerap. Kolej Canyons menyatakan bahawa aktiviti fizikal tetap melawan kemurungan dan tekanan, dua faktor yang sering menyumbang kepada makan berlebihan. Di samping itu, College of the Canyons menerangkan bahawa diet yang menyediakan campuran seimbang protein, karbohidrat kompleks dan lemak yang sihat terus mengidap kelaparan dan gula di teluk lebih baik daripada satu karbohidrat sederhana. Makan dengan berkhasiat dan bersenam akan memaksimumkan faedah-faedah mana-mana ubat yang ditetapkan yang anda cuba untuk mengawal nafsu dan meningkatkan tingkah laku makan anda.
Amaran
- Lihat doktor anda, ahli diet berdaftar atau ahli psikologi yang mempunyai kepakaran berat dan gangguan makan jika anda mempunyai kebimbangan mengenai tingkah laku makan anda. Rujuk doktor untuk maklumat terperinci dan cadangan tentang ubat preskripsi untuk tingkah laku makan, yang tidak sesuai untuk semua orang.
