Zucchini adalah penambahan lazat untuk hampir semua hidangan. Mereka hebat dalam panci, roti cepat dan casseroles. Untuk hidangan sampingan yang berkhasiat yang akan menggembirakan sesiapa sahaja, panggang zucchini dalam ketuhar. Ini adalah cara yang cepat dan mudah untuk menambah sayur-sayuran kepada anda. Zucchini sangat rendah kalori dan tidak mempunyai lemak. Ia juga merupakan sumber vitamin C dan K.
Video Hari
Langkah 1
Letakkan rak ketuhar anda di atas slot di dalam ketuhar anda.
Langkah 2
Panaskan oven ke 450 darjah Fahrenheit.
Langkah 3
Basuh 1 lb zucchini dengan teliti. Letakkan zucchini di papan memotong dan potong panjangnya dua kali.
Langkah 4
Letakkan kulit zucchini pada lembaran cookie.
Langkah 5
Gunakan berus untuk melapisi zucchini dengan minyak zaitun.
Langkah 6
Letakkan kuki cookie di dalam ketuhar apabila ia dipanaskan.
Langkah 7
Selepas lima minit, periksa zucchini untuk melihat apakah ia mula berwarna coklat. Jika tidak, terus masak untuk tambahan dua hingga tiga minit.
Langkah 8
Keluarkan zucchini dari oven apabila ia mula berwarna coklat.
Langkah 9
Tambah garam dan peper untuk rasa dan sediakan.
Perkara yang Anda perlukan
- 1/4 cawan minyak zaitun
- Lembar kue
- Pisau
- Papan pemotong
- Berus
- Oven mit
- Garam
- Peper > Petua
