Menukar hormon semasa mengandung boleh menyebabkan rasa mual. Walaupun biasanya dipanggil sakit pagi, ia mungkin berlangsung sepanjang siang dan malam. Penipisan makanan juga boleh disebabkan oleh perubahan hormon dan boleh menyebabkan anda ditolak oleh makanan yang pernah anda sayangi. Rawatan lidah dan makanan semasa mengandung mungkin berkisar dari ringan hingga sangat teruk. Sekiranya anda mengalami loya yang sangat teruk, atau makanan yang menghalang anda daripada memakan apa-apa makanan, hubungi doktor anda untuk cadangan rawatan untuk mengelakkan dehidrasi dan kekurangan zat makanan, yang akan menjejaskan kesihatan dan kesihatan bayi anda yang belum lahir.
Video Hari
Langkah 1
Tambah suplemen vitamin B-6 untuk rejimen harian anda. Vitamin B-6 disyorkan sebagai barisan rawatan pertama untuk wanita yang mengalami sakit pagi oleh Kongres Amerika Obstetrik dan Ginekologi. Sesetengah makanan tambahan vitamin B-6 mengandungi antihistamin yang dipanggil doxylamine yang juga dianggap selamat semasa kehamilan dan boleh membantu mengurangkan loya.
Langkah 2
Makan sebarang makanan yang tidak membuat anda nauseated. Menurut BabyCenter, adalah baik untuk makan apa-apa yang boleh anda perut, walaupun mereka tidak menyediakan makanan yang sihat. Mual dan makanan rontok selalunya lebih teruk pada trimester pertama.
Langkah 3
Pergi tidur sedikit lebih awal setiap malam dan tidur siang pada waktu siang jika anda mampu. Mual boleh diburukkan lagi oleh keletihan, jadi mendapatkan rehat tambahan dan menjaga diri dapat membantu meringankan rasa sakit pagi.
Langkah 4
Ambil vitamin pranatal setiap hari, bermula sebelum kehamilan jika boleh. ACOG mencatatkan bahawa wanita yang mengambil vitamin pada masa pembuahan mengalami kes-kes yang lebih ringan daripada mual.
Langkah 5
Elakkan makanan yang menyebabkan rasa mual dan bahawa anda mempunyai keengganan. Ini mungkin menghalang anda pergi ke restoran tertentu, atau anda makan jauh dari rakan sekerja anda semasa makan tengah hari. Penarikan boleh menyebabkan mual datang dengan cepat. Sekiranya anda boleh mengelakkan makanan dan mengekalkan rasa mual di bawah kawalan, anda mendapati bahawa anda boleh mengekalkan makanan lain yang lebih selesa di perut anda.
Langkah 6
Minum jahe ale yang dibuat dengan halia sebenar. Jenis jahe ale ini boleh ditemui di kedai makanan semula jadi dan beberapa kedai runcit. BabyCenter juga menyatakan bahawa halia segar yang diparut dalam teh boleh membantu menahan rasa mual. Rujuklah dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen halia, kerana ia mungkin mengandungi ramuan lain.
Tips
- Jika mual anda tidak lega dengan kaedah semula jadi dan perubahan diet, tanya doktor anda tentang ubat-ubatan anti-loya preskripsi.
