Diet tinggi protein, diet rendah karbohidrat boleh meletakkan tubuh anda menjadi ketosis - keadaan di mana badan anda membakar lemak dan bukannya glukosa untuk tenaga. Apabila anda mengehadkan pengambilan karbohidrat anda, tubuh anda perlu menggunakan lemak yang disimpan untuk tenaga, yang boleh menjadi cara jangka pendek untuk kehilangan beberapa kilogram. Apabila badan anda membakar lemak, produk sampingan yang dipanggil keton dikeluarkan. Anda akan mengeluarkan kebanyakan mereka dalam air kencing dan peluh, tetapi ada yang akan diusir dalam nafas anda - dan keton tidak berbau baik. Menurut tinjauan oleh Jawatankuasa Pakar Perubatan Bertanggungjawab, 40 peratus orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat dilaporkan mempunyai nafas berbau.
Video Hari
Langkah 1
Jangan cuba menutupi nafas berbau dengan mints atau gusi. Sebaliknya, berus gigi lebih kerap. Berus, flos dan mengusap lidah anda untuk membantu membersihkan keton dari mulut anda. Mengikis belakang lidah anda akan membantu menyingkirkan kebanyakan masalah. Mengamalkan kebersihan mulut yang baik dua hingga tiga kali sehari.
Langkah 2
Minum lebih banyak air. Menjaga bibir anda lembap boleh membantu menghilangkan "nafas keto." Minum air akan membantu memulihkan keseimbangan asid / alkali dalam mulut anda. Jika mulut anda kering pada musim sejuk, cuba humidifier di bilik tidur anda. Minum banyak cecair juga akan membantu anda melewatkan lebih banyak keton dalam air kencing anda, bukannya melalui pernafasan. Ingat, pernafasan adalah satu lagi cara untuk badan anda membersihkan diri dari sisa.
Langkah 3
Makan karbohidrat. Satu-satunya cara untuk benar-benar menghentikan nafas berbau yang disebabkan oleh ketosis adalah untuk mengambil badan anda daripada ketosis. Anda boleh memilih untuk makan karbohidrat indeks glisemik rendah yang mempunyai sedikit kesan pada gula darah anda, atau karbohidrat protein tinggi seperti kekacang. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan untuk nafas manis.
Amaran
- Jika badan anda tidak dapat mengeluarkan keton dengan cukup cepat, terlalu ramai yang dapat membina aliran darah anda. Pembentukan keton dalam aliran darah anda boleh menyebabkan koma yang mengancam nyawa, yang dipanggil ketoasidosis. Muntah, keletihan, sesak nafas dan kekeliruan adalah tanda amaran ketoasidosis.
