Corpora cavernosa terdiri daripada dua bilik berbentuk silinder yang berjalan di sepanjang sisi zakar. Bilik-bilik ini diisi dengan tisu spongy terbuka yang penuh dengan darah. Tekanan dari bilik-bilik di dalam darah ini menyebabkan seseorang menjadi tegak. Agar darah mula mengalir ke corpora cavernosa seseorang mesti terangsang baik secara mental atau fizikal. Biasanya, selepas ejakulasi atau penghapusan rangsangan otot corpora cavernosa berehat dan aliran darah kembali ke dalam badan.
Video Hari
latihan Corpora cavernosa sering dirujuk sebagai jelging, kaedah yang dibangunkan di Timur Tengah. Alasan utama untuk latihan ini adalah untuk meningkatkan keanjalan kulit dan untuk meningkatkan aliran darah, yang membolehkan pendirian yang lebih besar.
Langkah 1
Gunakan kompres panas untuk seluruh zakar anda selama dua hingga tiga minit. Ini akan mensimulasikan tahap kedua keghairahan lelaki.
Langkah 2
Gosok zakar dengan teliti dan perlahan dengan jeli petroleum atau apa-apa minyak yang menenangkan. Jangan gunakan terlalu banyak jeli minyak / minyak atau anda akan kehilangan rasa corpora cavernosa. Aplikasi minyak atau jeli ini secara semulajadi menjadikan anda separa tegak. Jangan menjadi tegak sepenuhnya atau anda tidak dapat melaksanakan latihan ini.
Langkah 3
Genggam zakar separa tegak dengan telapak tangan anda menghadap ke bawah dan jempol jari dan indeks anda menggunakan tekanan ke bawah zakar anda. Selalunya, gunakan tangan anda kerana anda menarik zakar anda jauh dari badan anda. Teruskan gerakan ini selama 5 hingga 10 minit.
Langkah 4
Balut memampatkan panas sekitar zakar separa tegak anda selama dua hingga tiga minit. Ini akan terus meningkatkan aliran darah.
Langkah 5
Basuh zakar anda dengan kain cuci dan air suam. Benarkan ia kering dan kembali ke keadaan biasa.
Perkara yang Anda perlukan
- Tekan panas
- Minyak jeli / Minyak
- Air hangat
- Tali pinggan
Tips
- Berunding dengan doktor anda sebelum anda memulakan rutin senaman. Jangan menjadi tegak atau klimaks sepenuhnya; anda cuba memperbaiki panjang dan aliran darah zakar anda. Lakukan senaman setiap hari untuk melihat keputusan. Tiga puluh minit aktiviti fizikal sehari tidak termasuk latihan corpora cavernosa meningkatkan aliran darah dan membantu meningkatkan latihan corpora cavernosa. Pemakanan yang baik membantu fungsi badan keseluruhan dan meningkatkan latihan corpora cavernosa. Ukur zakar anda sebelum dan selepas latihan supaya anda dapat menjejaki hasil dengan tepat.
Amaran
- Tisu genital boleh menjadi koyak dan saluran darah dapat pecah akibat latihan corpora cavernosa. Latihan jelging atau corpora cavernosa tidak terbukti secara saintifik untuk meningkatkan alat kelamin lelaki.
