Minum wain sedikit sekarang dan kemudian tidak akan membahayakan kesihatan anda dan sebenarnya mungkin memperbaiki beberapa aspek. Tetapi minum terlalu banyak wain atau minum arak apabila gula darah anda sudah tidak stabil mungkin berbahaya jika anda menghidap diabetes. Ketahui cara untuk mendapatkan dengan selamat, dan beritahu doktor tentang bagaimana meminum alkohol menjejaskan kesihatan anda.
Video Hari
Kesan Awal Gula Darah
Wain dibuat daripada anggur yang ditapai. Semasa penapaian, gula menjadi alkohol. Wain juga mengandungi karbohidrat, makronutrien yang mempunyai kesan terbesar ke atas gula darah anda. Jika anda mempunyai lebih daripada satu minuman, karbohidrat pada mulanya boleh menyebabkan gula darah anda meningkat. Tiga gelas wain merah, sebagai contoh, mengandungi hampir 12 gram karbohidrat - banyak yang ada dalam satu persatu, terutama jika minuman diiringi oleh makanan kaya karbohidrat lain.
Kesan Kemudian
Bahaya sebenar minum arak, bagaimanapun, adalah bahawa alkohol boleh menyebabkan gula darah anda jatuh terlalu rendah sehingga 24 jam selepas imbibing. Di bawah keadaan normal, insulin hormon membantu mengawal gula darah anda dengan membolehkan sel anda menggunakan gula darah untuk tenaga. Walau bagaimanapun, alkohol boleh menyebabkan pankreas anda mengeluarkan terlalu banyak insulin. Insulin yang berlebihan dalam sistem anda menyebabkan penurunan mendadak gula darah yang dipanggil hypoglycemia. Tanda-tanda hipoglisemia termasuk rasa mengantuk, pening dan disorientasi - sama dengan mabuk.
Tips untuk Tippling
Memiliki diabetes tidak bermakna anda tidak boleh minum, tetapi itu bermakna anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga tambahan. Uji gula darah anda dan jangan minum ketika gula darah anda rendah atau perut anda kosong. Ikuti garis panduan untuk minum sederhana, yang menasihati wanita untuk mengehadkan alkohol kepada satu minuman sehari dan lelaki untuk menghadkan pengambilan mereka kepada dua minuman setiap hari. Satu minuman adalah sama dengan satu gelas 5-ons wain. Sekiranya anda membuat keputusan untuk minum arak, sentiasa ada sedikit makanan dengannya.
Pertimbangan Lain
Jika anda mengambil insulin, anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk hipoglikemia selepas minum arak. Teruskan untuk menguji gula darah anda, terutamanya sebelum tidur, untuk memastikan ia kekal pada paras normal - 100 hingga 140 mg / dL. Jika gula darah anda berada di bawah normal, ambil langkah untuk membangkitkannya dengan memakan snek kaya karbohidrat. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan memakai gelang ID yang mengatakan anda menghidap diabetes supaya anda menerima rawatan yang sesuai untuk hipoglikemia.
