Tidur di belakang anda tidak semestinya berbahaya, tetapi ia membawa kepada sakit belakang pada sesetengah orang. Anda juga lebih cenderung untuk mendengkur kerana tisu santai di tekak anda menghalang tenggelam anda. Posisi tidur boleh menjadi kebiasaan dan sukar untuk dipecahkan. Apabila anda tidur nyenyak, tubuh anda boleh bergerak ke kedudukan biasa dan selesa tanpa campur tangan yang sedikit.
Video Hari
Langkah 1
Barang bola tenis ke dalam kaus kaki lama.
Langkah 2
Pasang kaus kaki ke belakang baju tidur atau baju tidur dengan menggunakan pin keselamatan. Pakailah baju tidur untuk tidur, supaya apabila anda cuba menggulung di belakang anda, anda akan merasakan bola tenis yang tidak selesa dan membetulkan kedudukan anda.
Langkah 3
Berbaring di sebelah anda di atas katil. Letakkan bantal di belakang anda untuk membantu menghalang anda dari bergolek ke bola tenis. Jika bantal itu menghalang anda daripada bergerak, anda boleh mengelakkan perasaan tidak selesa yang berlaku apabila anda melancarkan bola tenis.
Langkah 4
Letakkan bantal di antara lutut anda sambil berbaring di sebelah anda jika anda mengalami sakit belakang.
Langkah 5
Tanya pasangan anda untuk membangunkan anda atau menggalakkan anda untuk melancarkan jika dia mendapati anda sedang tidur di belakang anda.
Perkara yang anda perlukan
- Bola tenis
- Sock
- PIN keselamatan
- Bantal badan
- Bantal
Tips
- Eksperimen dengan tidur di sisi lain dari katil dan gunakan bantal di belakang anda. Ia mungkin memberi anda perspektif baru dan mengeluarkan godaan untuk menggulung ke belakang anda.
Amaran
- Wanita hamil harus mengelakkan berbaring di belakang mereka semasa trimester ketiga mereka untuk menjaga darah dari kaki ke jantung.
