Berat badan selepas pecah rahang anda adalah perkara biasa. Pembedahan untuk memperbaiki patah ini memerlukan pendawaian rahang, dan selama kira-kira tiga hingga enam minggu selepas pembedahan, anda akan mempunyai pergerakan mulut dan rahang yang terhad untuk membolehkan penyembuhan. Dengan keupayaan mengunyah berkurang, makan boleh menjadi susah, dan makanan anda akan terdiri daripada cecair atau makanan berlimpah. Untuk mendapatkan berat badan, anda perlu makan makanan yang kecil, kerap, dan berkhasiat.
Video Hari
Tentukan Keperluan Kalori Anda
Menentukan keperluan pemakanan anda adalah perlu untuk mengetahui matlamat kalori dan protein untuk penambahan berat badan. Keperluan kalori adalah berdasarkan aktiviti fizikal, jantina dan umur. Rata-rata, wanita dewasa yang aktif aktif harus mengambil kira-kira 2, 000 kalori setiap hari, manakala sederhana aktif, lelaki dewasa harus menargetkan 2, 400 hingga 2, 600 kalori harian. Untuk lelaki dan wanita dewasa berumur 31 tahun, Pengambilan Rujukan Pemakanan adalah 0. 66 gram protein setiap kilogram berat badan setiap hari. Untuk menentukan keperluan protein, bahagikan berat badan anda dalam pound sebanyak 2. 2 kilogram. Nombor ini kemudiannya akan didarabkan dengan 0. 66 untuk mencari matlamat protein harian anda. Jejaki pengambilan anda. Makan lebih daripada keperluan kalori dan protein anda yang dianggarkan akan menggalakkan peningkatan berat badan.
Minum Banyak Cecair
Pengambilan cecair selepas pembedahan adalah penting dalam memastikan anda mendapat cukup nutrisi untuk mendapatkan berat badan. Cuba minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan cawan cecair sehari. Walaupun sesetengah bendalir ini boleh menjadi air, anda juga perlu memakan cecair tinggi kalori seperti suplemen pemakanan, jus, smoothie yogurt, susu dan susu kental. Biji-bijian yang dimasak seperti oat dan krim gandum juga boleh dimasukkan selagi mereka dapat melalui jerami. Serbuk protein boleh ditambah kepada minuman untuk meningkatkan protein tambahan.
Makanan Puree untuk Nutrisi Ditambah
Makanan yang tulen juga boleh dimakan oleh seseorang yang mempunyai rahang berwayar selagi makanan dihidangkan kepada konsistensi yang boleh dikocok melalui jerami. Lembu, lembu, ayam atau ikan yang lembap boleh dibersihkan dengan saus atau sup. Susu berasaskan susu atau keju dengan sayur-sayuran lembut boleh dicampur. Mie yang sudah dimasak atau beras boleh dicampur dengan kuah atau sos. Buah-buahan masak seperti pisang, pic dan mangga boleh dimurnikan dan dimakan sendiri atau dalam smoothie. Lobak wap, kentang dan kembang kol dan gabungkan dengan sos keju atau mentega cecair untuk kalori tambahan. Elakkan makanan dengan kulit, kulit, tulang atau kacang.
Lain-lain Pertimbangan Diet
Menyediakan makanan awal dan makan setiap dua hingga tiga jam akan membantu anda dengan matlamat penambahan berat badan. Jika anda tidak boleh makan cukup dengan pelan ini, mengurangkan masa antara makan.Juga, berhati-hati semasa menghirup makanan panas. Memeriksa suhu makanan sebelum anda makan boleh menghalang anda daripada mengalami ketidakselesaan lisan lebih lanjut. Multivitamin adalah penting untuk membantu penyembuhan. Semak label suplemen pemakanan anda, dan jika vitamin dan mineral tidak ditambah, periksa dengan doktor anda mengenai keperluan untuk menambah multivitamin cair. Akhirnya, kesihatan mulut perlu dipertimbangkan semasa proses penyembuhan. Bilas dengan air masin selepas setiap hidangan akan membuang residu makanan dari gigi dan gusi anda.
