Bagi kebanyakan wanita (dan beberapa lelaki), selulit adalah masalah yang sebenar. Selulit adalah kawasan tertumpuk lemak, yang menyebabkan penampilan kehamilan berakar atau keemasan di kulit. Ia boleh berlaku secara semulajadi dan bahkan keturunan untuk sesetengah individu. Adalah penting untuk menyedari bahawa tidak ada cara ajaib untuk menghapus selulit, walaupun terdapat beberapa krim dan suplemen yang membuat tuntutan tersebut. Walau bagaimanapun, berikutan kaedah makan makanan mentah dapat mengurangkan penampilan selulit di tubuh.
Video Hari
Langkah 1
Makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, organik apabila mungkin. Makanan memasak memusnahkan banyak nutrien, dan terutama enzim buah-buahan dan sayur-sayuran. Enzim adalah penting untuk pencernaan. Mereka juga membantu untuk merobohkan protein dan toksin dalam badan, dan mempunyai kesan pembersihan. Buah-buahan dan sayur mentah membantu menyuburkan dan membersihkan badan pada masa yang sama. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi anti-oksidan dan membantu memerangi selulit termasuk: buah delima, ceri, blueberries, beri hitam, cranberry, limau gedang, bayam, tomato, lada dan lobak.
Langkah 2
Makan makanan serat tinggi seperti kacang, kacang, dan tauge. Sudah tentu buah-buahan dan sayur-sayuran juga menyediakan serat, tetapi anggap memakan kulit buah-buahan yang boleh dimakan, seperti epal dan pear, dan sayur-sayuran, seperti kentang dan keladi, untuk serat tambahan. Di samping itu, pertimbangkan untuk menambah minuman serat seperti Metamucil atau serbuk sekam psyllium. Pastikan anda mengambilnya dengan banyak air.
Langkah 3
Makan protein berkualiti. Walaupun kebanyakan makanan mentah adalah vegan (mereka tidak menggunakan produk haiwan), beberapa penyokong makanan mentah juga termasuk produk tenusu mentah dan telur dalam diet mereka. Ia tidak digalakkan untuk mengambil telur mentah atau daging. Walau bagaimanapun, kaedah makanan mentah memerlukan 75 peratus daripada makanan atau lebih banyak makanan mentah. Makanan mentah tinggi protein lain termasuk kacang dan biji. Banyak kedai makanan kesihatan kini menawarkan kacang mentah, tanpa lemak dan biji benih. Di samping itu, asid lemak dalam minyak yang semulajadi membantu membaiki kerosakan kulit.
Langkah 4
Minum banyak air. Ini penting untuk membuang lemak yang berlebihan. Peraturan ibu berkata untuk mengambil separuh berat badan anda dalam satu ons setiap hari. Sebagai contoh, seorang wanita berusia 120 paun perlu minum sekurang-kurangnya 60 auns air. Walaupun ia mungkin seperti banyak, ia hanya berjumlah kira-kira tiga botol sukan sehari. Selain itu, minum segelas air lemon semasa bangun akan membantu merangsang pencernaan dan menyahtoksik badan.
Perkara yang anda perlukan
- Buah-buahan segar dan sayur-sayuran
- Kacang mentah, benih dan sprouts
- Serbuk sekam Psyllium atau campuran minuman serat lain
- Air tulen atau botol
Tips
- mengikuti diet makanan mentah, elakkan makanan yang diproses dan ditapis, yang kekurangan nutrisi dan memberi kalori yang berlebihan.Jangan makan alkohol, kopi atau kafein, semuanya dehidrasi ke badan. Akhirnya, jangan memandang rendah kekuatan senaman untuk melawan selulit. Pastikan untuk mencari beberapa bentuk latihan yang sihat untuk dilakukan setiap hari. Ini mungkin termasuk berjoging, berbasikal, berjalan kaki, berenang dan / atau aerobik.
Amaran
- Sebelum memulakan ini atau sebarang diet, bincangkannya dengan doktor atau pengamal penjagaan kesihatan anda. Apabila pertama kali memulakan diet makanan mentah, mengharapkan beberapa perubahan dalam pencernaan dan tabiat usus. Anda mungkin mengalami najis, kelaparan dan / atau sakit kepala yang longgar atau kerap. Perubahan-perubahan ini harus bersifat sementara sementara tubuh menyegarkan. Jika masalah usus berlarutan, atau ada penurunan berat badan secara tiba-tiba, berunding dengan doktor.
