Beg meninju adalah peralatan penting di banyak gim dan garaj dan menggalakkan kelajuan, koordinasi dan ke atas badan dan juga sekitar kekuatan dan toning. Anda boleh menggantung beg meninju di garaj atau bilik senaman anda sendiri, tetapi berbuat demikian memerlukan sedikit pemikiran dan perancangan. Beg menumbuk boleh mengambil banyak penyalahgunaan, bergantung kepada kekuatan anda, dan apabila digunakan untuk latihan dengan bukan sahaja tinju tetapi kickboxing atau sukan seni mempertahankan diri yang lain, perlu dipasang dengan betul untuk memberikan faedah kecergasan yang optimum dan tetap di mana anda melampirkannya. Lindungi siling anda dan berikan sokongan keperluan beg meninju dengan mengikuti beberapa langkah mudah sebelum anda menggantung beg itu.
Video Hari
Langkah 1
Tentukan lokasi di mana anda ingin menggantung beg meninju, memastikan ruang yang cukup dibenarkan untuk mengayunkan beg semasa digunakan. Cari balok stud di siling sekurang-kurangnya 24 inci dari dinding sampingan jika ruang terhad. Anda mesti mencari tali stud untuk melampirkan beg anda, atau ia boleh menarik dari siling, bukan sahaja merosakkan siling tetapi juga apa-apa di bawahnya, termasuk anda.
gerakkan lubang permulaan ke dalam stud siling atau rasuk, menggunakan bit gerudi sedikit lebih kecil daripada saiz skru mata anda.
Langkah 2
Masukkan skru eyebolt ke dalam lubang yang anda hanya gerudi, beralih dengan tangan untuk mengetatkan. Ia mungkin menjadi semakin sukar untuk mengetatkan skru eyebolt dengan tangan kerana ia memasuki pancaran stud. Anda boleh menggunakan tang atau pemutar skru (dimasukkan ke dalam eyebolt untuk mencipta kuasa putaran tambahan) untuk menyelesaikan pengetatan.
Langkah 3
Pasang rantai di bahagian atas beg meninju ke dalam cangkuk swivel dan kemudian pasangkan pada cangkuk S sebelum menggantung pada cangkuk eyebolt. Ini akan membolehkan beg putaran, mengurangkan ketegangan pada kelopak mata. Anda mungkin perlu memendekkan atau memanjangkan ketinggian beg itu bergantung pada ketinggian dan pilihan anda sendiri. Beg menumbuk harus selamat berlabuh. Pasang cangkuk S ke eyebolt.
Perkara yang anda perlukan
- Drill
- Drill bit
- Skru Eyebolt
- S-bolt
- Pita duct
- Link swivel atau spring spring
