Minyak ikan adalah sumber asid lemak Omega-3 yang sangat baik, yang mengoptimumkan keseluruhan kesihatan, sistem imun dan fungsi otak, tetapi selalunya kurang dalam diet orang ramai. Walau bagaimanapun, ia tidak terasa sangat baik, terutamanya kepada anak-anak. Terdapat kapsul gel cecair yang boleh menyembunyikan rasa, tetapi sesetengah kanak-kanak terlalu muda untuk mengambilnya tanpa tersedak, atau mengalami kesukaran menelan mereka. Mujurlah, ia mungkin menyembunyikan rasa minyak supaya anak anda akan mengambilnya dalam bentuk cecair.
Video Hari
Langkah 1
Mulailah dengan minyak ikan berperisa buah jika anda fikir anak anda akan menyukainya. Ia kini terdapat dalam perisa, seperti oren, limau atau strawberi, yang sepatutnya menjadikan mereka lebih sesuai untuk kanak-kanak, tetapi sesetengah ibu bapa mengatakan anak-anak mereka masih tidak menyukainya. Jika anda lebih suka memotong aditif, pilih minyak ikan biasa.
Langkah 2
Pastikan botol di dalam peti sejuk, kerana rasa tidak begitu kuat apabila sejuk.
Langkah 3
Letakkan minyak di dalam sandwich mentega kacang. Sama ada menambah sedikit titis terus kepada roti sebelum menambah pengisian, atau campurkan minyak ke dalam sedikit mentega, mentega kacang atau jem sebelum menyebarkannya pada roti. Pastikan anak anda makan seluruh sandwic untuk mendapatkan dos penuh. Sekiranya anda tidak pasti bahawa dia cukup lapar, hanya letakkan minyak pada separuh sandwic dan memberi makan kepadanya separuh pertama. Memandangkan mentega kacang mempunyai rasa yang kuat, dan bercampur dengan minyak, peluangnya tidak akan dapat diketahui bahawa minyak ikan ada di sana.
Langkah 4
Campurkan minyak ke dalam makanan kegemaran anak anda bahawa dia makan dengan sudu. Anda boleh melakukan ini pada hari-hari ketika anda tidak melayani sandwich mentega kacang, atau jika anak anda tidak suka memakannya. Pilihan yang baik untuk pendekatan ini adalah apel, yogurt, keju cottage, ais krim, puding atau kentang tumbuk. Campurkan minyak dengan baik ke dalam makanan supaya ia tidak dapat dirasakan, dan gunakan makanan yang cukup sehingga rasa minyak tersembunyi. Walau bagaimanapun, jangan berikan dia begitu banyak sehingga dia tidak dapat menyelesaikan hidangan, atau dia tidak akan mendapat dos penuh.
Langkah 5
Kacau minyak ke dalam jus buah anak anda jika dia tidak makan makanan yang baik untuk disamurinya. Jus epal, oren atau anggur berfungsi dengan baik. Sekiranya minyak berperisa buah-buahan, pilih jus buah-buahan yang pelengkap supaya tidak mengatasi satu sama lain. Letakkan jus dan minyak ikan ke dalam gelas, dan campurkan dengan baik dengan sudu, atau gunakan shaker minuman jika anda lebih suka. Hanya berkhidmat sedikit jus sehingga seluruh dos akan dimakan.
Langkah 6
Buat smoothie buah untuk pelbagai, atau jika tiada pilihan yang lebih mudah berfungsi. Letakkan buah kegemaran anak anda - seperti pisang segar atau beku, buah atau campuran - bersama dengan yogurt atau susu dan beberapa ais dalam pengisar.Tambah dos minyak ikan, dan kacau. Pastikan smoothie tidak terlalu besar, kerana anda mahu anak anda meminumnya.
Perkara yang Anda perlukan
- Botol minyak ikan
- Roti
- Mentega kacang
- Jus buah
- Buah
- Susu atau yogurt
